喝柠檬水有啥好处呢？相信还有喝多朋友不知道吧， 下面让小编告诉您吧 。
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柠檬水【【好处】喝柠檬水的好处】喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水有以下八大好处 。
喝柠檬水的好处1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用， 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望， 不需要特别节食， 一举两得.
2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡时最好选用温开水， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。 当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬， 正是催促排便的催化剂， 早上空腹饮用自制的柠檬水， 可以解决便秘之苦 。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸， 能把皮下积聚的色素粒子分解， 加强血管的生机及抵抗力 。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病， 预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐， 能够抑制钙盐结晶， 从而阻止肾结石的形成， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少 。
柠檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。 将柠檬汁加入温开水和盐， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。 感冒初起时， 不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水， 饮之可以缓解咽喉痛， 并减少喉咙不适 。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡时最好选用温开水， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。 当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
6、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质， 所以为了达到理想的效果， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
7、经常喝柠檬水， 可以补充维生素C 。 感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水， 可以减轻流鼻涕等症状， 有助于感冒患者康复 。 刚感冒时， 喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈” 。 除了抗菌及提高免疫力外， 柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望， 因此可有效抑制不当饮食， 再加上一天总共15分钟的运动， 据说效果会十分显著 。 方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁， 置于冰箱里 。 此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水， 不需特别节食或禁绝零食， 但必须时时补充柠檬水 。 另外需搭配每日15分钟运动， 不必持续， 分散时间亦可， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。
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