气郁体质如何调理，气郁体质的九种表现( 二 )
气郁体质如何调理 气郁体质的人， 就是经常郁郁寡欢 。 有的人喜欢看起来气质除尘的、有点郁郁寡欢的人， 但是正是这种性格特征， 也容易造就不健康的身体 。 忧愁伤身不是没有道理， 我们今天就来看一看， 气郁的人应该如何调理 。 何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力 。 人体的气， 除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外， 且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关 。 所以机体的各种生理活动， 实质上都是气在人体内运动的具体体现 。 当气不能外达而结聚于内时， 便形成“气郁” 。 中医认为， 气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致 。 长期气郁会导致血循环不畅， 严重影响健康 。 气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖， 舌淡红， 苍白， 脉弦 。 面色苍暗或者萎黄， 性情急躁易怒， 易激动， 或由于寡欢、胸闷不舒， 头痛眩晕， 常不由自主地唉声叹气， 女性多为月经不调 。 忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。 气郁体质性格多内向， 缺乏与外在的沟通， 志情不达时精神便处于抑郁状态 。 所以， 气郁体质者的养生法则多在调节心情 。 可以多参加户外活动， 常看看喜剧和有激励意义的电影、电视 。 多听轻快、明朗、激越的音乐， 以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍， 以培养开朗、豁达的性格；忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。 气郁体质者性格多内向， 缺乏与外界的沟通， 情志不达时精神便处于抑郁状态 。 所以， 气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养 。 肝气郁结者居室应保持安静， 禁止喧哗， 光线宜暗， 避免强烈光线刺激 。 心肾阴虚者居室宜清静， 室内温度宜适中 。 注意劳逸结合， 早睡早起， 保证有充足的睡眠时间 。 在名利上不计较得失， 胸襟开阔， 不患得患失， 知足常乐 。 多参加体育锻炼及旅游活动 。 因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体， 运通气血 。 尤其是旅游， 既欣赏自然美景， 调剂了精神， 又能呼吸新鲜空气， 沐浴和煦阳光， 增强体质 。 气功方面， 以强壮功、保健功、动桩功为宜， 着重锻炼呼吸吐纳功法， 以开导欲滞之气 。 气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 。 肝气郁结， 应疏肝理气解郁， 宜用柴胡疏肝饮 。 气滞痰郁， 应化痰理气解郁， 宜用半夏厚朴汤 。 心神失养， 应养心安神， 宜用甘麦大枣汤 。 心肾阴虚， 应滋养心肾， 宜用补心丹合六味地黄丸 。 若气郁引起血淤， 应配活血化淤药 。 弘扬中医药文化， 共创美好健康人生！ 点击分享更多健康信息， 共同传递健康文化知识！
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