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滑板如何跳跃，滑板ollie一般练多久( 四 )

小知识


2、拐弯 ， 看四轮滑板往左右两边倾斜 ， 在滑行的时候就可以让滑板倾斜而拐弯 ， 或者 ， 将中心放在后轮上 ， 微抬前轮 ， 让前轮悬空 ， 然后把板头扭向你要的方向 。
3、跳板 ， 专业词（OLLIE） 。 滑板两头翘 ， 把中心放在后轮前一些的地方 ， 身体微微下顿 ， 蹲多了影响重心 ， 然后起跳 ， 起跳的同时前脚向上抬 ， 后脚有弹力的踏下板尾翘起的地方 ， 使板尾击地 ， 杠杆原理而抬起板头 。
4、收起后脚时板头也差不多到了前脚抬起的地方 ， 再以一个腾空飞踢的脚法把它踢起 ， 后脚扣板尾 。
扩展资料：玩四轮滑板的注意事项：
1、踩对位置
滑板的承重一般只要在玩的时候注意技巧 ， 踩对位置 ， 滑板能够承受的重量会大大增加 。 一般在玩的时候如果站在桥钉上 ， 玩滑板大约可以承受300斤左右的重量 。 但是如果在玩滑板的时候站在中间或者头尾 ， 在滑行或者练技巧的时候会很容易折断 。
2、注意体重
体重过重再加上玩滑板的时候如果没有踩对位置 ， 很容易导致滑板板面断裂 ， 在玩的时候断裂速度疾驶危险性会比较大 ， 容易导致身体受到损害 ， 严重时甚至会摔骨折 。 而且玩滑板的时候如果承受太重的重量 ， 体重过重容易对轮子轴承以及折叠件产生压力造成磨损 。 因此如果体重偏重的人建议选择其他运动来代替滑板 。
参考资料来源：

4轮滑板怎么跳跃 Ollie玩滑板最基础的动做
让自己和滑板离开地面

练习Ollie的几点体会
1. Ollie的动作顺序：
a 一定的滑行速度 ， 并注意双脚的站立位置；
（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近 ， 后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）
b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前） ， 前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度） 。 前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应 ， 感觉上前脚要粘住板头）；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收 ， 点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力 ， 大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要 ， 点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头 ， 过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力 ， 过晚则压板；点板力量过小不行 ， 收脚力量（速度）过大不行...）
c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板） ， 前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收 ， 后脚应有粘住板尾的感觉；
（注意：如果b步完成后没有上升感 ， 自然会导致后腿无法上收）
d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉） ， 两脚都有粘板的感觉 ， 此时已经腾空 ， 然后只须下落后缓冲即可 。
2. 上升感的问题：
a 起跳力量 ， 点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！
b 点板用踝关节发力有利于获得上升感 ， 只用大腿和小腿发力不利！
c 起跳 ， 点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态 ， 而不应该蜷缩 ， 才有利于获得上升感！
3. 落板的问题：
a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！
b 前脚踝关节过于生硬 ， 未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！
c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板 ， Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前 ， 看脚下尽量用余光！

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