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如何判断自己的体质，怎么判断自己的体质好不好( 二 )

小知识


怎么判断自己属于什么体质？ 中医9大种体质类型：
1、平和型：
饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗 ， 社会和自然适应能力强 ， 此为典型的平和体质 。
2、气虚型：
说话没劲 ， 经常出虚汗 ， 容易呼吸短促 ， 疲乏无力 ， 这就是气虚体质 。 这种人从性格上来说 ， 一般性格内向 ， 情绪不够稳定 ， 比较胆儿小 ， 做事不爱冒险 。
3、气郁型：
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表 ， 性格忧郁脆弱 。 这种人一般比较削瘦 ， 经常闷闷不乐 ， 多愁善感 ， 食欲不振 ， 容易心慌 ， 容易失眠 。
4、阴虚型：
如果一个人怕热 ， 经常感到手脚心发热 ， 面颊潮红或偏红 ， 皮肤干燥 ， 口干舌燥 ， 容易失眠 ， 经常大便干结 ， 那就是阴虚 。 他们大部分都是性格比较外向好动的 ， 性情是比较急躁的 。
5、阳虚型：
即使再热的暑天 ， 也不能在空调房间里多待 ， 因为这些人比较怕冷 。 总是手脚发凉 ， 不敢吃凉的东西 。 性格多沉静、内向 。 这些人属阳虚体质 。
6、湿热型：
如果一个人 ， 脸部和鼻尖总是油光锃亮 ， 还容易生粉刺、疮疖 ， 一开口就能闻到异味 ， 那他就是湿热体质 。 这种人还容易大便黏滞不爽 ， 小便发黄 ， 比较浓 ， 性格多急躁易怒 。
7、痰湿型：
心宽体胖是这类人最大特点 ， 腹部松软肥胖 ， 皮肤出油 ， 汗多 ， 眼睛浮肿 ， 容易困倦 。 性格温和稳重 ， 善于忍耐 。
8、血瘀型：
刷牙时牙龈容易出血 ， 眼睛经常有红丝 ， 皮肤常干燥、粗糙 ， 一般肤色是发暗的 ， 常常出现身体疼痛 ， 容易烦躁 ， 记忆力也不太好 ， 容易健忘 ， 性情急躁 。
9、特禀型：
平常说过敏 ， 也有好多人对不同的物质有过敏现象 ， 比如花粉过敏或者某种食物过敏 ， 这就是中医上这就被称为特禀体质 。 多是遗传所致 。
扩展资料
指标体系
体质研究以群体为主要对象 ， 涉及门类多 ， 内容广泛 。 体质测定一般包括如下内容和指标 。
1、形态指标
身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成（皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等） 。
2、功能指标 。
安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等 。
3、身体指标
力量指标（握力、背肌力、腹肌力等）、爆发力指标（纵跳、立定跳远）、悬垂力指标（单杠屈臂悬垂）、柔韧性（站立体前屈、俯卧仰体）、灵敏和协调性（反复横跨）、平衡性（闭眼单足站立）、耐力项目 。
4、能力指标
跑（快速跑）、跳（急行跳远、摸高）、投（投实心球、掷垒球等） 。
【如何判断自己的体质，怎么判断自己的体质好不好】阴虚体质易感病：
1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润 ， 有内热 ， 舌干红、少苔 ， 易得结核、肺痨或长期干咳 。
2、失眠、耳鸣 ， 健忘 ， 两目干涩 。
3、皮肤生斑 。 阴虚体质的人阴虚内热 ， 火燥 ， 干性皮肤比较多 ， 面色晦暗 ， 或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状 。
4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向 ， 比较容易生肿瘤 。
5、阴虚体质的人即使形体很瘦 ， 照样会血脂偏高 ， 阴虚到一定程度 ， 血液粘稠 ， 就会得高血脂、高血压 。
6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主 ， 表现为口干 ， 饮不解渴 ， 皮肤变薄变干 。
7、便秘、尿少、尿黄赤 。
8、妇女月经减少 ， 或阴道干燥而性交疼痛等 。 月经通畅时表现为月经提前 ， 如果阴虚比较严重的话 ， 会出现闭经 ， 叫血枯经闭 。

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