如何调节情绪，以情绪为主题的手抄报内容( 二 )
因此，青少年在平时要注意培养自己的克制力，根据自身的实际情况采取一些切实可行的方法来克制自己的情绪，并积极地采取措施进行适当的疏导，根据自身的情况去适应生存的环
如何自我调节情绪 1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁 。 当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松 。 还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应 。 所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪 。 比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来 。
你如何调节自己的情绪 【如何调节情绪，以情绪为主题的手抄报内容】成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中 。 一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素 。 那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看 。
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