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如何延缓衰老，延缓衰老十种方法( 三 )

小知识


4、尿酸
尿酸是身体的一种代谢物,主要依靠肾脏排出体内 。 一旦尿酸不能及时排出体内,滞留在血液里,浓度过高时就会附在软组织和关节处,引发急性炎症 。
5、水毒
当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候,或者是身体水代谢出现问题的时候,就会形成水毒 。
6、瘀血
瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液,这是气血循环不畅的产物 。 女
虽然人体有排毒功能,但因为各种各样的原因,人体自身排毒也会失效 。 所以女性朋友们,当你们发现自身排毒出现异常,脸色长痘明显、便秘严重、面如死灰、长斑严重的时候,一定要及时的进行毒素清理,才能保证肌肤顺滑 。
鼓漱咽津
每天晚上睡前喝清晨起床后，闭口咬牙，用我们的两腮配合舌头做漱口的动作，每次漱36下 。 在做这一动作时，我们的唾液分泌会大大增加，口中有唾液时，我们缓缓的咽下，就像是吞下硬物一样，用意念送入丹田 。 功效：长期坚持做鼓漱咽津，不仅有强身健体的功效，同时有助于调理肠胃，延缓衰老，延年益寿 。
清晨进行全身调整
我们在清晨醒来之后，应缓缓的做起，不要急于下床，应在床上做一个全身的调整 。
矫正姿势
我们大多数人在日常走路、躺卧，做起时，都存在不正确的姿势 。 这些不正确的姿势，会使我们的腿部变形，易使人衰老
防脱发
有空时，大家可以用双手食指指腹对我们的头皮进行摩擦，按摩 。 也可以用梳子或者时专业的按摩工具，对头皮进行按摩 。
少用香薰类产品《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。
戒烟这种抗衰老方法利人又利己 。 烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大 。 长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化 。 寻求合适的解压途径研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变 。 为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深唿吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态 。
食用新鲜的有机食品尽量避免食用精加工食品 。
不吃添加糖发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点 。
多花时间和朋友在一起，研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战 。
纤麸饼干，高膳食纤维，能够降低人体与荷尔蒙有关联的癌症 。
红枣干
红枣干
主治贫血消瘦、脾胃不和、劳伤咳嗽、消化不良、身体虚弱、神经衰弱等症状 。
水煮毛豆
可以降低胆固醇和甘油三酯，同时，改善脂肪代谢都有促进作用 。 水煮毛豆富含维生素、膳食纤维、矿物质、植物蛋白等营养成分，可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散 。
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