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更年期如何调理，更年期怎样自我调节( 四 )

小知识


体质 中医调理
女性过了45岁 ， 经前或经后经常心情烦闷、情绪低落、易怒、血压升高、胸闷心悸等 ， 月经次数变少 ， 周期拉长 ， 就可能是更年期综合征 。 若心跳过快而有力 ， 精神亢奋、极度怕热 ， 口舌生疮、口干苦臭、烦躁失眠 ， 体力尚佳、舌红
更年期如何调理 【更年期如何调理，更年期怎样自我调节】内容来自用户:医林小修
女人更年期如何调理
“七七 ， 任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。 ”任脉总任一身之阴经 ， 称为“阴脉之海” ， 具有调节全身诸阴经经气的作用 。 在女子其有孕育胎儿的作用 ， 太冲脉是女性生殖机制中的一个独特的调节体系 ， 它的盛衰直接影响到女性生殖功能的旺盛与衰退 。 女子一般到49岁左右月经停止 ， 进入更年期 ， 不能再怀孕生子 。
更年期实际上是个急速衰老期 ， 由于体内的雌性激素会大幅度衰减 ， 女子最明显的表现就是闭经 。 同时身体各部出现多种不适症状 ， 比如说高血压、胸闷、潮热、盗汗、心情烦躁、抑郁、忽冷忽热、失眠等 。 这种情况下 ， 最好让中医通过中药调理方式 ， 达到顺利度过更年期的目的 。
保持心态平和
《黄帝内经》载：“恬澹虚无 ， 真气从之” ， 说得是 ， 女性在更年期要让自己的心情愉悦 ， 避免过度忧伤、喜悦、焦虑、愤怒等 。 因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行 ， 造成病理改变 ， 加速女性更年期身体的衰退 。 平时不为一些小事斤斤计较 ， 做事大度 ， 做人宽厚 ， 多帮助别人 ， 遇到不开心的事情 ， 多想想美好的生活 。 只有心态平和了 ， 情绪稳定了 ， 气血才能畅通 ， 脏腑功能才会协调 。
保持良好睡眠
现代都市生活节奏快 ， 工作压力大 ， 很多人加班熬夜是常事 ， 而睡眠不足会导致阴血亏损 ， 虚火内炽 ， 加快女性更年期衰老 。 中医提倡“日出而作 ， 日落而息 ， 入夜则寐 ， 入昼则寤” ， 因此 ， 女性要保证充足的睡眠时间 ， 晚上重视气血保养
女性更年期应该如何调理？ 1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程 ， 要解除思想顾虑 ， 端正认识 ， 而不要有任何恐惧与忧虑 。 这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临 ， 这有利于预防更年期综合症的发生 。 而且如果发生了 ， 也可减轻症状和易于治疗 。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心 ， 尤其是要给予她们足够的理解 ， 原谅她们莫名其妙的坏脾气 ， 并给他们以鼓励 ， 使她们能够平安地度过更年期 。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期 ， 积极参加治疗 。 另外 ， 多参加文娱活动和社交活动 ， 充实安排生活 ， 通过有规律的生活调节身体和情绪 ， 平安度过更年期 。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现 ， 和体内的雌激素下降有着直接的关系 ， 因此要想克服这一症状 ， 就要及时吃思妍金巢安补充 ， 其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮） ， 能够调节体内的激素平衡 ， 均衡内分泌 ， 改善更年期 。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境 ， 衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风 ， 湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状 。 睡眠环境也一定要保持有足够的安静 ， 闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状 。

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