如何养发，养发手法
发质不好，应该怎么养发？ 养发，只有正确补充营养才能更好的养发和生发1、水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用2、豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。 生发养发不仅要选对吃什么，调整好正确的作息时间，和适当的有氧运动也一样重要 。 其实养发最重要的是平时注意自己的卫生，如果卫生不好，吃什么养发也是没有用了，而且养发靠食物只能起到辅助作用，不能彻底解决！在选择护发产品的时候一定要注意的是，真正纯植物无添加的护发产品都是一次性无菌小包装的，选择专业健康的护发方法是很重要的 。
怎么养发？ 4/5分步阅读
避免精神压力过大 。
如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等 。
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饮食要均衡 。
在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入 。 饮食如果均衡了，自然头发会张的很好 。 在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好 。
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养成良好的睡眠习惯 。
每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行 。 尤其要避免熬夜，那样对头发很不好 。
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注重头发保养 。
在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大 。 有条件的最好用护发素 。
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经常梳头和按摩头发 。
每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长 。 还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用 。
如何有效养发 1、注意补充营养
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂 。 平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。 这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白 。 同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜 。
2、注意生活习惯
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，工作压力大，学习紧张等原因都会引起头发变少 。 因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳 。 进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚 。 这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护 。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩 。
4、多按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟 。 经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢 。
怎么养发应该注意什么 一、要用正确的洗头发方法
洗发是护发的第一步，所以在在洗发时，正确的方法是要将洗发水和水先倒在手心上，待双手搓出泡沫后再涂在头发上 。
洗完头发湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况，所以尽量不要揉搓头发 。
二、用啤酒洗头发
用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香 。 用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头，不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的 。
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