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如何榨果汁，如何榨果汁比较好喝( 三 )

小知识


如何榨果汁 苹果汁的做法:
用料：
主料：苹果一个
1、苹果洗净去皮
2、切成小块
3、放入榨汁机里 ， 加少许温开水
4、榨成汁就可以喝 。
扩展资料苹果汁食用功效：
一、改善身体机能
1、补充了营养 。
2、减少心脏病和动脉硬化的几率 。
3、清洁消化道,促进食物消化 。 苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要 。
二、预防心脏病
1、降低LDL值和胆固醇含量 。 当LDL氧化 ， 或者在血液里恶化 ， 血小板就会开始形成冠状动脉 ， 导致动脉变厚 ， 引起动脉硬化 。 研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险 。 "
2、降低患哮喘病几率 。 Seif O. Shaheen博士和伦敦国王学院 ， 南安普敦大学的同事发现,只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的几率降低22-32% 。 研究人员猜想 ， 苹果中的某种异黄酮是预防哮喘的主要原因 ， 因为其他的水果和蔬菜都没有预防哮喘的作用 。
3、降低吸烟者肺部疾病发病率 。 荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现 ， 吸烟者适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率. 。 肺部疾病是一种吸烟者常见疾病,吃水果使其风险几乎降低了50%!
4、减轻关节炎、风湿症状 。 对年纪大的人 ， 可以先从喝苹果汁开始 ， 尤其是患关节炎、风湿患者 。 这是因为苹果里有大量的钾 。
5、清洁肝、肾 。 还是低热量饮品 ， 时间长了,它还可以减少肝脏或肾脏疾病 。
三、补锌
1、可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道 ， 随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要 。 UC Davis医学院研究发现 ， 苹果汁可以预防心脏病 。 可以降低LDL值和胆固醇含量 。
2、当LDL氧化 ， 或者在血液里恶化 ， 血小板就会开始形成冠状动脉 ， 导致动脉变厚 ， 引起动脉硬化 。 研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险 。 " 只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的机率降低22-32% 。 苹果里有大量的钾 ， 可以减轻关节炎、风湿症状. 喝苹果汁也可以清洁肝、肾 ， 还是低热量饮品 ， 时间长了,还可以减少肝脏或肾脏疾病.
参考资料：

怎样榨果汁才好喝? 食材准备：橙子、糖适量 。
1、橙子的皮剥干净 ， 然后将橙子在水龙头下面洗干净 。
2、将洗干净的橙子用手分成若干块小块 ， 记住要越小越好 ， 而且尽可能地将橙子里面的籽儿取掉 。
3、准备手动榨汁机（手动的没有高温 ， 容易保存水果汁中营养元素） ， 将其底座固定在台面上 ， 并将其他部件搭建好 。
4、小块的橙子从榨汁机的上方扔进去 ， 并用手动塞向下按压 。
5、橙子块全部压榨完成后 ， 橙汁基本就完成了 。 如果喜欢甜一点 ， 可以加一点白糖进去 。
扩展资料：
此外 ， 在家榨果汁时要注意以下几点：
1、所有水果要清洗干净 ， 苹果、樱桃、梨等水果要去核；
2、即便是甜度低的水果 ， 含糖量也较高 ， 不需要额外加入糖或蜂蜜 ， 以免能量超标；

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