草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎么测抑郁，免费测量自己是否抑郁( 二 )

小知识


(十四)
0.觉得我的外表看上去并不比过去更差 。
1.我担心自己看上去显得老了， 没有吸引力 。
2.我觉得我的外貌有些变化， 使我难看了 。
3.我相信我看起来很丑陋 。
(十五)
0.我工作和以前一样好 。
1.要着手做事， 我目前需额外花些力气 。
2.无论做什么我必须努力催促自己才行 。
3.我什么工作也不能做了 。
(十六)
0.我睡觉与往常一样好 。
1.我睡眠不如过去好 。
2.我比往常早醒 l~2 小时， 难以再睡 。
3.我比往常早醒几个小时， 不能再睡 。
(十七)
0.我并不感到比往常更疲乏 。
1.我比过去更容易感到疲乏无力 。
2.几乎不管做什么， 我都感到疲乏无力 。
3.我太疲乏无力， 不能做任何事情 。
(十八)
0.我的食欲和往常一样 。
1.我的食欲不如过去好 。
2.我目前的食欲差得多了 。
3.我一点也没有食欲了 。
(十九)
0.最近我的体重并无很大减轻 。
1.我体重下降2.27 千克以上 。
2.我体重下降5.54 千克以上 。
3.我体重下降7.81 千克以上 。
(二十)
0.我对健康状况并不比往常更担心 。
1.我担心身体上的问题， 如疼痛、胃不适或便秘 。
2.我很担心身体问题， 想别的事情很难 。
3.我对身体问题如此担忧， 以致不能想其他任何事情 。
(廿一)
0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化 。
1.我对性的兴趣比过去降低了 。
2.我现在对性的兴趣大大下降 。
3.我对性的兴趣已经完全丧失 。
二、结果
做完了吗， 看看结果--
总分10分:你很健康、无抑郁;
总分10分-15分， 你有轻度情绪不良， 要注意调节;
总分大于15分者， 表明已有抑郁， 要去看心理医生了;
当大于25分时， 说明抑郁已经比较严重了， 必须看心理医生 。
怎样检测自己有没有得抑郁症 想要知道是否有抑郁症， 一是可以去医院做心里检查确诊， 二是可以自查， 自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》， 就可以知道自己是否有抑郁症， 量表是有信度和效度的， 测量的结果是可信的， 量表网上有下载的 。 也可以对照一下抑郁症的症状， 如果有下面的症状， 同时有三个月以上， 才可能是有抑郁症 。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展， 心烦意乱， 自我评价过低， 自责或有内疚感， 对前途悲观失望， 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为， 情感低落有昼重夜轻的特点 。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难， 自觉思考能力下降， 对刺激反应迟钝， 注意力集中困难， 记忆力减退 。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低， 经常独坐一处不与他人交往， 爱好和生活乐趣丧失， 精力减退、疲乏， 走路时行动缓慢， 严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度 。
4、此外， 抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状， 男性患者可出现阳痿， 女性患者则出现性感缺失或闭经 。 同时， 还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状 。
如何测试自己是否得了抑郁症 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》， 就可以知道自己是否有抑郁症， 量表是有信度和效度的， 测量的结果是可信的， 量表网上有下载的 。 你也可以对照一下抑郁症的症状， 如果有下面的症状， 同时有三个月以上， 才可能是有抑郁症 。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展， 心烦意乱， 自我评价过低， 自责或有内疚感， 对前途悲观失望， 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为， 情感低落有昼重夜轻的特点 。

推荐阅读


上一篇：自动换行怎么设置，表格里自动换行怎么设置

下一篇：吞了鱼刺怎么办，吞了一个鱼刺怎么办