内向怎么改变,怎样才能改变一个内向的人( 三 )
4.性格与年龄有很大关系 。 和你年龄一样大的女生 , 肯定比你心理上成熟 , 尤其在男女交往上 。
5.你最关心的 , 性格是可以调整的 。
①首先要树立自信心 , 比如你很帅 , 或者你很有钱 , 或者你成绩很好 , 或者你老爸很有权势 , 总之你很有实力 。 如果没有这些 , 那么就通过努力去获得其中的一个或多个优势
②从小事做起 , 使自己主动起来 , 逐渐去除害羞、怕出错、怕丢人心理 。
③现在是最好的锻炼自己各方面能力的时期 , 你什么都不用担心 , 只管去做就行了 , 错了可以反思、纠正 。
怎样改变内向的性格 第一、为自己设定目标
为自己设定目标 , 但不要让自己有太大的压力 , 如让自己在会议上发言 , 或者交一个月的朋友 , 最好有一个可衡量的目标 , 以推动自己实现这些目标 。 内向的人有时害怕丢脸 , 所以他们不能放开自己 , 或者有太多的防御 , 这需要每天多练习和克服一点社交恐惧 。
第二、认识一些新朋友
利用你的好兴趣和爱好 , 结识有共同兴趣和开放话题的朋友 , 或者 , 为你想认识的人找到共同的话题 。 与他人交流时 , 要注意倾听对方的声音 , 让对方知道你在倾听 , 在正确的时间表达你的意见 。 然而 , 要注意朋友是生活的支柱 , 不要与所谓的酒肉朋友走得太近 , 也不要与不真诚的人交往 。
第三、参加一些社团活动
通过社团活动结交新朋友 , 真诚地向他们寻求帮助 , 有时我们会惊讶地发现 , 一旦我们愿意和别人交谈 , 我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的 。 所以 , 多参加集体活动 , 你会发现有趣的事情 , 喜欢社交 , 从而改变了独处的习惯 。
第四、多释放一些善意
感谢那些帮助你的人 , 告诉他们在哪里帮助了你 , 也许这种主动求救 , 然后以某种方式感谢回报 , 才能开启朋友的良性循环 。 善待他人 , 从别人的角度去思考 , 是理解和被理解的金钥匙 。
内向的人应该怎么改变 、偏执性格缺陷 所谓偏执是指固执己见 , 对人对事抱着猜疑、不信任心理而言 。 (一)偏执性格缺陷的特征 1 男性多见 。 2 胆汁质或外向性格者居多 。 3 性格固执 , 坚持己见 , 敏感多疑 , 在人际交往中对他人常持不信任和猜疑态度 , 过度警觉 , 遇到矛盾推诿或责怪别人 , 强调客观原因 , 看问题倾向以自我为中心 。 4 自我评价过高 , 心胸狭隘 , 不愿接受批评 , 常挑剔别人的缺点 , 容易产生嫉妒心理 , 经常闹独立性 。 如果他们的看法、观点受到质疑 , 往往表现出与人争论、诡辩 , 甚至冲动攻击言行 。 5 心理活动常处于紧张状态 , 因此表现孤独、不安全感、沮丧、阴沉、不愉快、缺乏幽默感 , 医学上将这类性格缺陷归属于"社会隔离型"人格 。 6 偏执性格缺陷者如不接受心理卫生教育 , 纠正自己的心理缺陷 , 有可能发展为偏执型精神分裂症 。 某些严重的偏执性格者 , 就可能是精神分裂症患者 。 (二)偏执性格缺陷的心理训练方法 教育和训练的目的是克服多疑、敏感、固执、不安全感和自我中心的性格缺陷 。 1 认知提高法 。 这类人对别人不信任 , 敏感多疑 , 妨害他们对任何善意忠告的接受能力 。 施教者或心理医生应在相互信任和情感交流的基础上 , 比较全面地向他们介绍性格缺陷的性质、特点、表现、危险性和纠正方法 。 具备自知力和自觉自愿要求改变自己的性格缺陷 , 是认知提高训练成功的指标 , 亦是参加心理训练的最起码条件 。 2 交友训练法 。 积极主动地进行交友活动 , 有助于改变"社会隔离型"性格 。 交友和处理人际关系的原则和要领是: (1)真诚相见 , 以诚交心 。 必须采用诚心诚意、肝胆相照的态度 , 主动积极地交友 。 要坚信世界上大多数人是好的和比较好的 , 可以信赖的 。 不应该对朋友 , 尤其是对知心朋友存在偏见、猜疑 。 (2)交往中尽量主动地给予知心好友各种帮助 。 主动地在精神上和物质上帮助他人 , 有助于以心换心 , 取得对方的信任 , 巩固友谊关系 。 尤其当别人在困难时 , 更应该鼎力相助 , 患难中知真心 , 这样做最能取得朋友的信赖和加强友好情谊 。 (3)注意交友的"心理相容原理" 。 性格、脾气的相似或互补 , 有助于心理相容 , 搞好朋友关系 。 如两个人都是火爆脾气 , 都是胆汁质的气质 , 不容易建立稳固、长期的友谊关系 。 但是最基本的心理相容的条件 , 是思想意识和人生观的相近和一致 。 这是长期友谊合作的心理基础 。 3 自省法 。 自省法是通过写日记 , 每日临睡前回忆当天所作所为的情景 , 进行自我反省检查 , 有助于纠正偏执心理 , 是一种很有效的改变自己心理行为的训练方法 , 对于塑造健全优秀的人格品质和自我教育 , 效果明显 。 古今中外 , 大凡事业上有成就、具有良好思想修养的人 , 都有自省的习惯 。 孔子说:"吾日三省吾身 。 "雷锋同志的优良人格品质闪耀在他的日记中 。 有偏执性格缺陷的人 , 为了纠正偏执心理 , 必须采用书面的或非书面的形式反省 , 进行心理训练 , 检查自己每天的思想行为 , 是否对人、对事抱怀疑、敏感态度 , 办事待人是否固执、自我中心;检查还存在哪些由于自己的偏执心理而冒犯别人、做错的事情 , 以后遇到类似情境 , 应该如何正确处理 。 4 敌意纠正训练法 。 偏执性格缺陷者容易对他人和周围环境充满敌意和不信任 。 采取以下心理训练和教育方法 , 有助于克服敌意对抗心理 。 (1)经常提醒自己不要陷入"敌对心理"的旋涡 。 事先自我提醒和警告 , 处世待人时注意纠正 , 这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应 。 (2)不断地增加对他人、对朋友需求的了解 。 同时努力降低对别人冒犯的敏感性 。 应该想到没有人愿意在自己安宁的时候去破坏他人的安宁 , 人与人之间的关系通常情况下都是友善平和的 。 (3)要懂得"只有尊重别人 , 才能得到别人的尊重"的基本道理 。 要学会对那些帮助过你的人说感谢的话 。
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