怎么拉筋长高，骨垢闭合居然又长高了( 五 )

怎样拉筋可以长高建议你可以做以下运动可以帮助助长：
慢跑拉伸练习引体向上打篮球都是有助于生长的好运动
条件允许可以吃点天天向上片可以帮助你更快安全长高哦
希望能够帮助你祝你长高成功加油
拉筋之后会长高么？！咕~~(╯﹏╰)b
怎么说，你首先注意平时的营养
多吃富含蛋白质和钙的食物
比如乳制品、绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙
蛋，鱼，乳，肉类等都含有丰富的蛋白质。
米，面中也含有蛋白质，是每天摄取蛋白质主要来源。
黄豆含有大量蛋白质，像青豆，绿豆，毛豆这些。
豆制品类，像豆腐，豆腐干。

这些保障以后，其次你要有你一定会长高的决心
每天睡前先把身体平躺绷直然后慢慢放松----
坚持这个良好睡姿一段时间，就会长高啦O(∩_∩)O~
如何拉筋使身体长高？拉筋运动时要避免拉伤和摔伤，为了拉筋可以最大程度的确认安全，注意以下几项:

在之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，伸展躯体以做预备；使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。
拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸" ，但绝对不能到"痛"的程度。

拉筋主要是帮助肌肉组织，对长高的帮助并不明显，个人是推荐做有规律的成长伸展运动来帮助长高，但是自己做成长伸展运动比较困难。我听说有一个自动成长伸展运动器材很不错的，您有时间可以到百度搜索一下。同时还要注意均衡饮食、充足的睡眠、压力的释放（听音乐）

长高的方法，拉筋能不能长个啊？拉筋属于拉伸运动，是可以帮助长高的，长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。