吃完就饿怎么回事,刚吃完饭过会就饿怎么回事( 四 )


1、如果前一天晚上吃多了 , 睡前的胃仍处于饱胀状态 , 那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课 , 第二天早上 , 胃基本排空 。 这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态 , 类似泄了气的气球 , 这种排空后的“饥饿感”就会更明显 。
2、对于健康人而言 , 人体进食后 , 血糖会升高 , 身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖 , 把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪 。 如果吃得太多 , 尤其是高糖高脂的食物吃得越多 , 饥饿感可能越明显 。 这是因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌 , 势必会带走身体里更多的血糖 , 甚至可能导致晨起的低血糖 。
3、血糖浓度低 , 有些人肚子饿是由于血液问题 。 这种人血液血糖的浓度低于正常浓度 , 血糖浓度低会一直感觉很饿 , 吃东西吃到撑也不会觉得不舒服 , 所以会一直觉得饿 。
4、肝功能不好 , 肚子饿有可能是肝功能不正常 , 当血糖浓度降低 , 肝没有及时分解糖元来维持人体正常的活动能量 , 于是继续消耗血液中仅剩的糖元 , 越吃越饿的生理反应就出现了 。
5、肾功能不好 , 营养物质都要经过肾的过滤 , 一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环 , 身体就会进入一种营养不良的状态 , 最直接的表现方式就是饿 , 刚吃完饭都会觉得饿 。
6、很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿 , 因为它们的胰岛素分泌紊乱 , 过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来 , 尽管你已经吃了很多食物 , 然而还是会感觉饿 。
【吃完就饿怎么回事,刚吃完饭过会就饿怎么回事】7、如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物 , 你也会饿得很快 。 尽管它们给你短暂的满足感 , 但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷 , 于是你又感觉饿了 , 形成恶性循环 , 所以吃甜食是会上瘾的 。
扩展资料:
有效改善“饿得快”的方法有:
1、优先选择饱腹感强的食物 , 蔬菜、豆制品、粗粮、薯类是每天的主要食物 , 再搭配少量鱼肉、适量奶制品和坚果 。
2、主食不要单独吃 , 最好搭配蛋白质或者膳食纤维丰富的食物 , 也就是说米饭配鱼肉 , 或者米饭配蔬菜吃 , 而不是大米粥配包子馒头之类的主食配主食 。
3、主食要均衡分布于三餐 。
4、适当多喝水或者清汤 , 因为很多时候我们之所以感觉饥饿 , 实际上只是口渴了 , 身体需要喝水 。
参考资料:





刚吃完饭一个小时就感到饿了 , 这是怎么回事? 身体感觉到饥饿原因很多:可能是因为你吃的东西升糖指数偏高、可能是胃酸过多引起的、也有可能是心情引起的 , 和升糖指数有关 。
可以去医院查一下升糖指数,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标 , 是人体进食后机体血糖生成的应答状况 。
或者需要去医院检查一下甲状腺功能看看的 , 需要排除一下甲亢的情况的 。 需要排除是否为甲亢或糖尿病导致的多食 。

如果排除上述疾病 , 应该是生理性的 , 体内代谢较快引起 , 一般问题不大 , 多增加饮食营养就可以的 。  注意养成良好的生活习惯 , 按时规律的作息 , 不要熬夜 , 不要吃辛辣刺激的食物 , 保持心情舒畅 。
饥饿感明显考虑是存在胃排空的时间是过快的 , 可以是由于胃炎 , 或者胃动力过快 , 或者幽门的括约肌松弛 , 出现的排空加快 。
正常进食后 , 人体内的血糖都会短暂升高 , 但是当我们食用了高GI的食物 , 体内的血糖值会迅速上升 , 这时身体为维持原来的平衡状态 , 就会分泌大量的胰岛素来抑制血糖的快速上升 。 胰岛素能促使血糖转化成肝糖原、肌糖原以及脂肪在体内储存 , 但由于血糖的急速下降 , 饥饿感又会快速上升 , 使人不断吃进更多的东西 , 最终导致肥胖 。

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