雌激素过低怎么办，女性吃什么补雌激素最快最好( 二 )
2、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼， 而且卷心菜还富含食物纤维， 能够润肠通便、促进排毒， 有益皮肤健康 。
3、常吃南瓜
南瓜富含维生素E， 其作用于脑下垂体和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效 。 同时， 维生素E能有效清除人体活性氧， 可改善皮肤问题和预防高血压 。
4、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等， 都是常用的药用雌激素， 但是服用雌激素千万不能过量， 长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险 。
5、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸， 能改善焦虑症状， 舒解身心压力， 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感， 因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌 。
6、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素， 对雌激素低的女性而言， 多吃这类食物有不错的功效 。
7、常吃富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联， 适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用 。
8、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素， 直接参与机体的内分泌调节 。 植物雌激素要有3类， 包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类， 均含在植物及其种籽里 。
9、及时喝水
很多人一忙起来就什么都忘了， 但是请记住：你可以忘记吃饭， 但不能忘了喝水 。 水真是自然界馈赠给人类的好东西， 感冒时多喝水可以解毒， 发烧时多喝水可以排汗， 殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素 。
10、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素， 可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。 不仅如此， 鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分， 其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养， 满足生理需要 。
11、当归泡水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时， 有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归， 每天放10克左右泡水喝， 不到一个月就可看到明显效果了 。 另外， 用山楂、蒲公英和生姜泡茶， 在进入40岁时开始饮用， 当成每天必喝的茶， 循序渐进， 也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
12、用药调理
合适的药物剂量和服药疗程非常重要 。 由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用， 因此必须从小剂量开始， 在医生的指导下， 逐渐增加药量， 直至最佳治疗剂量 。 绝经前的女性， 体内雌激素的分泌方式是连续的， 虽然在月经周期的不同阶段略有不同， 但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平 。
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研发者
由从事妇科二十多年经验的汤普生博士(Dr.Ronold
J.Thompson)研发 。 汤普生博士对医药开发与评估方面之工作有极高的专业地位 。 他是美团FDA及多间医药公司的顾问 。 他在妇女不孕、泌尿系统失调、子宫出血等妇女疾病的研究领域上有许多建树， 并拥有35项研究专利产品 。
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