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头腔共鸣怎么练，头腔共鸣最正确的感觉( 二 )

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唱歌怎么练才能出头腔共鸣啊？ 只谈个人观点哦: 初学者头腔共鸣的高音在门上袁~哈哈~把你的下额（下巴磕）放在桌面上做垂直上台运动（熟练后也可用手托着练习）、这样对岩壁有好处 在练声时把声音科学的甩出去~感觉是甩倒门的上面 你的鼻音是需要解决的重要问题，照着以上 参考你看的理论 多加练习，头腔共鸣自然能找到的~ 建议你唱歌的时候想象你的声音从后脑勺或者头顶飞出，而不是从鼻子出来 。 特别是咽壁和扁桃体要兴奋，提起来，一定要保持除腰腹以外的身体其他部位的放松，胸腔、喉头、口腔畅通（很对） 追问： 初学者头腔共鸣的高音在门上袁~哈哈~把你的下额（下巴磕）放在桌面上做垂直上台运动（熟练后也可用手托着练习）、这样对岩壁有好处 这句看不懂 。
唱歌头腔共鸣怎么练？ 你好朋友，我是一名健身教练 。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似 。 才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮） 。 每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（

一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；

二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；

三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；

四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），

清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱 。 鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃 。 但是，

晚饭：

一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；

二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；

三是吃好就行，不要吃的太饱 。 因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量 。 切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好 。

以上各条，贵在持之以恒 。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯 。 特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果 。

有什么健身上的问题可以找本教练！！

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