体湿气重怎么调理,身体湿气重怎样快速调理


体内湿气重怎么办 内容来自用户:文文工作部
身上湿气重怎么办
一、身体湿气重的表现:
1、头部:当时期首先侵蚀的时候 , 头部是首先会反应出来的部位 , 当湿邪最初侵袭身体时 , 可呈现头昏沉重地 , 像裹着一块布;身体困重 , 四肢沉重 , 浑身不舒适 , 似乎身上附着重物 。 此外 , 还会有发热、微微怕冷怕风 , 流清鼻涕等表湿证 , 除湿气 , 祛湿健脾 , 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候 , 关节也会出现一定的病症 , 部分气血运行不畅 , 会有四肢关节酸痛沉重 , 关节屈伸不利等表现 。
3、消化效果:湿邪困扰脾脏 , 危害其正常运化效果 , 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使内湿时 , 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
4、小便及妇女带下 , 而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是趋下 , 轻易伤及人的腰以下部位 , 中医养生 , 健脾化湿 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典 。
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现 , 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
6、大便不成形:长期便溏 , 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 , 很难冲下去 , 这也是有湿的一种表现 , 因为湿气有黏腻的特征 。 体内有湿的人 , 大便后一张纸是不够用的 , 得多用几张才行 。
体内湿气重怎么调理比较好? 体内的湿气可以通过利尿、除湿、中药、拔罐等来调节 。 中医认为 , 人体的水分代谢主要与肺、脾、肾有关 , 而这三个器官的功能障碍是最容易引起水储存的原因 。 当肺气不足时 , 上焦液会积聚 , 导致咳嗽、痰多、胸闷等症状 。 脾胃虚弱 , 湿浊蕴于中焦 , 出现食欲不振、大便粘稠、舌苔厚腻等症状 。 饮食上少应吃生冷、油腻的食物 , 多吃些祛湿气的食物 , 如红豆薏米粥、姜汤红糖水等 。 其次日常生活中应少碰冷水 , 适当的进行运动 , 促进排湿 。
体内湿气太重了怎么办? 生姜是湿气的“死对头” , 补气排毒 , 再配上这些东西 , 祛湿效果翻倍 。
日常生活中 , 我们经常会有身体不舒服的情况 , 短期的身体不适可能是因为生病引起 , 但是如果没有生病却还是没精神 , 那么就要考虑是否是因为体内湿气过重 。 湿气一般是由体外进入体内产生 , 主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯 , 这个时候如果体内湿气不及时排出 , 就会导致很多疾病 。
如何判断体内湿气重?
1.看精神
每天11点前入睡 , 睡足8个小时 。 第二天起来仍感困乏 , 那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒 , 如果眼睛肿 , 身体也莫名肿胀 。 看起来仿佛一下胖了十来斤 。 其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液 , 无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象 , 被很多人所忽略 。 头发和面部分泌的油脂过多 , 并不是说你的排毒能力强 , 而是因为你体内的湿气很重 。

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