怎么睡觉姿势最好，公认最舒服的睡觉姿势( 四 )
左侧卧时 ， 双腿微曲 ， 虽有利于身体放松 ， 有助消除疲劳 ， 但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左 ， 胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧 ， 所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压 ， 而且胃肠受到压迫 ， 胃排空减慢 。
注意事项
人从年纪小的时候到青年时期一直都处于发育状态 ， 因此睡觉时不应该给自己的子女弄具良好弹性的床垫 。 建议平板床铺上只放一层软绵+毯子 ， 不是硬梆梆的即可 。 睡觉的时候要弄个稍舒服的枕头 ， 但是不宜将枕头弄的过高枕头最好是软的如果是硬的对大脑并不好 。
什么样的睡觉姿势比较好 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位 。 正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度 ， 并保证全身的肌肉自然松弛 。 否则 ， 8小时的睡眠时间加长年累月的重复 ， 可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等 ， 如落枕 。
心脏病患者：
切忌左侧卧或俯卧 。
心脏代偿功能尚好者 ， 可向右侧卧 。 若已出现心衰 ， 可采用半卧位 ， 以减轻呼吸困难 。
脑血栓：
动脉硬化若采取侧卧位睡姿 ， 势必加重血流障碍 ， 宜改为仰卧睡姿 。
肺部疾患：
两边肺部都有病的人 ， 最好是仰睡 。 如果左肺有病 ， 适宜左侧睡；右肺有病 ， 则宜右侧睡 。
高血压：
特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位 ， 可使用长方形宽大枕头 ， 使头和肩部都枕上 。
胆石症：
不宜左侧卧
因为胆囊位于上腹部 ， 形如一只小酒瓶 。 当人体向左侧卧时 ， 胆囊“瓶口”朝下方 ， “瓶底”朝上方 。 这样 ， 胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿 ， 引起胆绞痛发作 。 因此应尽可能平卧或向右侧睡 。
腰背痛：
宜侧卧睡 ， 这样可以使肌肉完全松弛 ， 避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经 ， 引起或加重腰背痛 。
中耳炎：
脓汁会灌满患侧耳道 ， 为使脓汁引流通畅 ， 可采取患侧卧位 ， 以促使脓液排出 。
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