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【上班族最佳养生时间请查收，看看你做对了几个】 众所周知 ， 养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病的活动 ， 现在的上班族工作都比较忙 ， 一天中大部分时间都呆在办公室里 ， 每个人的工作性质不同 ， 不同人也会出现不同的健康问题 ， 因此上班族的养生方式特别讲究 ， 那么上班族最佳养生时间是什么呢？三顶养生网sandingtv.com为您解答 。
上班族养生最佳时间
1、早晨慢起床慢饮水：在平仰卧的状态下 ， 睁大双眼 ， 适应由睡至醒的交替过程；早晨醒来排尿尽量缓慢 ， 不可用力过快过猛 ， 早晨要一小口一小口地喝水 。
2、下午喝够水扭扭腰：下午时段 ， 身体需要消耗午饭摄入的大量食物 ， 这时我们须喝一杯水 ， 用来稀释血液 ， 起到保护血管的作用 。
3、夜间息养生松身体：好好利用一天中最闲暇的时光 ， 清掉心里的垃圾 ， 才能有安稳的睡眠 ， 在睡前1小时内少说话 ， 睡前通过按摩有效地帮助睡眠 。
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