天气热怎么办,女明明很热身上却很凉( 二 )
天气热,怎么办 ? 天气热的时候注意防暑降温,注意多休息,不要长时间在户外,以免中暑 。
天气热怎么办?? “上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病 。 由于天气热早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火” 。
通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便 。
生活规律多吃蔬菜水果
建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食 。 安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降 。
其次,多吃“清火”食物 。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。 此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物 。 如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊 。 专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反 。
当然,调整自己的情绪也非常重要 。 焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气” 。
另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗 。 因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关 。 口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质 。
天气热上火怎么办? 饮食可以清淡点,不要吃油腻刺激性的东西 。 保持愉快的心情及良好的睡眠! 吥洅l☆ve-伱 2008-06-11 12:52 检举
提问者对回答者的感言:
谢谢了 我想这位和我也是同样的身体状况,我也是一遇到天气热就不想吃饭,我做过检查,医生说我身体素质差,让我以后多多锻炼,同样我也告诉你一声,劝你以后也要多多锻炼,把营养搞好一点,愿你以后不会有烦恼了 .
最好的办法是能食用一些清新爽口消暑的食物,建议多吃水果,补充维生素和水分 。 多吃清淡的,胃口会好一些 但也要注意营养的搭配不要专注于消暑而放弃了饮食营养 。 相信一份合适的食谱会让您食欲大增的 .
祝你健康!
简单的饮品如:菊花茶,绿豆汤,西瓜汁,桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤,平时多喝都能起到防止中暑的作用哦!
另外介绍几种:
1.金银花粥
材料:金银花30克,白米30克 。
金银花可在药材店买到 。 先用水煎煮,取其浓汁,加入白米30克,水300毫升,再煮为稀薄的粥 。
这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品,可用来防治中暑,以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等 。
2.莲藕粥
材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许 。
先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,即可进食 。
这粥益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食 。
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