睡觉落枕了怎么办，睡一觉醒来落枕了怎么办( 二 )
睡觉落枕的原因睡觉落枕 ， 可能是由于如下的原因导致的：1、过度疲劳 ， 比如患者在睡眠之前做了涉及到颈部、肩背部的过度活动 ， 那么在睡眠的过程中 ， 可能会持续的导致上述某个部位的一群肌肉出现痉挛 ， 进而使患者在睡醒之后出现落枕 。
2、受凉 ， 比如患者在睡眠的过程中 ， 颈部被凉风吹 ， 或者接触到比较凉的物体 ， 那么有可能由于直接受凉 ， 导致颈部的肌肉痉挛 ， 进而导致患者出现落枕 。
3、不良的姿势 ， 比如有些患者在睡眠的时候会过度的侧卧、长时间的俯卧 ， 或者是有其他的不良睡姿 ， 那么可能由于不良姿势 ， 而使颈部的肌肉长期紧张 ， 继而产生痉挛 ， 在睡醒之后会有落枕的现象 。 4、枕的枕头不合适 ， 比如枕的枕头过高、过矮、过硬 ， 也都会相应地引起上述的病理变化 ， 继而导致落枕 。
睡觉落枕的治疗方法可以到正规医院的康复科去做理疗以及按摩 ， 之所以需要到正规医院去做 ， 是因为颈部的按摩一定要有丰富经验的医师、正规的医师才可以做；如果到非正规、经验不丰富的地方去按摩 ， 很容易导致疼痛的加重 ， 甚至引起颈脊髓损伤 。
平时一定要多注意保暖 ， 避免受凉 ， 避免颈部反复的活动 ， 以免导致颈后部的肌肉、韧带出现反复的牵拉 ， 从而引起韧带肌肉的水肿 ， 就会加重颈后部有明显的疼痛情况 。 并且可以行颈后部的热敷 ， 如果疼痛明显 ， 可以适当的口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛 ， 如果通过热敷及药物治疗 ， 病人的疼痛缓解不明显 ， 可以行颈部的针灸、理疗、推拿的治疗 ， 从而缓解颈部的疼痛 。
睡觉落枕以后的注意事项落枕以后再次睡觉应该注意什么 ， 具体如下：第一、要注意颈部的枕头高度要合适 ， 不能过高也不能过低 ， 最好是维持一拳左右 ， 维持颈椎的正常的生理曲度 ， 颈部的肌肉在睡觉的时候才能得到最大的放松 ， 而防止落枕的再次的出现 。
第二、必要时可以采取侧卧位的方式 ， 如一些患者在出现落枕以后再次平卧总觉得颈部疼痛、不舒服 ， 可以采取侧卧位 ， 枕头应该有合适高度将头颈部处于中立位 ， 这个时候颈部的肌肉也是最为放松的 。 第三、睡觉的时候要注意避免着凉 ， 包括吹空调过程中避免直吹颈部 ， 防止诱发炎症急性发作的出现 。
晚上睡觉落枕怎么办 8个小技巧拯救你的脖子 落枕其实是一种在生活当中比较常见的症状 ， 发生的原因多种多样 ， 有可能是因为枕头的高度不合适 ， 有可能是因为睡觉的姿势不恰当 。 这些问题都会导致颈部的肌肉出现拉伸和过度扭转的情况 ， 在第二天的时候就会发现颈部僵硬、疼痛 ， 而且在扭转的时候会有明显的刺痛感 。 对于这种情况 ， 其实根据症状的严重程度恢复的时间也有所不同 ， 但是大部分情况都可以自行愈合 。 如果想要让疼痛得到缓解的话 ， 可以采取一定的措施 。
【睡觉落枕了怎么办，睡一觉醒来落枕了怎么办】首先是热敷 ， 这是一种不需要去医院就可以自行使用的方法 。 落枕所引起的颈部疼痛有可能是肌肉拉伤或者是风寒所导致的 ， 热敷的方式能够让局部的血液流通 ， 促进血液循环 ， 还能够起到活血化瘀的作用 。 风寒也就意味着体内有寒气侵入 ， 通过热敷也能够帮助驱赶体内的寒气 。 在平日睡觉的时候 ， 其实也要注重睡姿 ， 尽量以平躺的方式去入睡 。 关于枕头的选择也要与自己的身体进行匹配 ， 才不至于出现落枕的情况 。
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