腰被闪了怎么办,腰闪了一下该怎么办( 二 )
按摩法:俯卧 , 家人用双手手掌在脊柱两旁 , 从上往下 , 边揉边压 , 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。 按摩几次后 , 用拇指按压最明显的痛点 , 由轻渐重 , 直到感觉酸胀后 , 持续1—3分钟 , 再缓慢放松 , 减轻压力 。 稍停片刻后 , 如此反复5—7次 , 再用拇指指尖掐痛处 。
擦腰法:腰部前屈 , 用两手手掌摩擦腰部 , 以产生热感为宜 , 约2分钟 。
热敷法:在腰部盖一层薄布 , 将拧干的热毛巾敷在患处 , 上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。 每3分钟更换一次 , 每次持续热敷20—30分钟 。 还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷 , 但注意温度以能耐受为限 。
背运法:患者与家人背靠背站立 , 将手肘弯曲相互套住 , 然后家人低头弯腰 , 把患者背起 , 并轻轻左右摇晃 , 同时让他双脚向上踢 , 片刻后放下 , 休息几分钟再做 。 一般背几次之后 , 腰痛会逐步好转 。
蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直 , 手掌相对 。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点 , 使患者感到疼痛而又舒适 。 然后两人同时慢慢站起来 , 稍站定后 , 再慢慢蹲下 。 若在这一过程中能出一身汗 , 效果更佳 。
把腰闪了 , 怎么办? 不小心闪到腰的话 , 你看你严不严重不严重的话?搞点那种膏药贴一贴就行了 , 如果严重的话 , 你要去那个医院拍个CT
突然闪到腰怎么办 俗话说:十伤九腰 。 此话不假 , 看似强壮的腰部实则脆弱不堪 , 起猛了、撞一下都可能让你闪了腰 。 扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一 , 扭伤24小时内局部冷敷为其二 , 24小时后 , 则可自我治疗 。
按摩法:俯卧 , 家人用双手手掌在脊柱两旁 , 从上往下 , 边揉边压 , 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。 按摩几次后 , 用拇指按压最明显的痛点 , 由轻渐重 , 直到感觉酸胀后 , 持续1—3分钟 , 再缓慢放松 , 减轻压力 。 稍停片刻后 , 如此反复5—7次 , 再用拇指指尖掐痛处 。
擦腰法:腰部前屈 , 用两手手掌摩擦腰部 , 以产生热感为宜 , 约2分钟 。
热敷法:在腰部盖一层薄布 , 将拧干的热毛巾敷在患处 , 上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。 每3分钟更换一次 , 每次持续热敷20—30分钟 。 还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷 , 但注意温度以能耐受为限 。
背运法:患者与家人背靠背站立 , 将手肘弯曲相互套住 , 然后家人低头弯腰 , 把患者背起 , 并轻轻左右摇晃 , 同时让他双脚向上踢 , 片刻后放下 , 休息几分钟再做 。 一般背几次之后 , 腰痛会逐步好转 。
蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直 , 手掌相对 。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点 , 使患者感到疼痛而又舒适 。 然后两人同时慢慢站起来 , 稍站定后 , 再慢慢蹲下 。 若在这一过程中能出一身汗 , 效果更佳 。
推荐阅读
- 脸被油溅到怎么办,油溅到脸上掉了一小块皮
- 闪送怎么下单,怎么指派闪送员下单
- 统招专升本怎么报名,统招专升本为啥不被认可
- 男女之间相处,男人总会有一种虚荣心,他们希望被女人依赖
- 12306忘记用户名和密码怎么办,12306被注册过了
- 怎么投诉骑手,骑手被投诉一次罚多少钱
- 蚂蚁咬了怎么办,被蚂蚁咬了三天死了
- 软件闪退怎么修复,同望软件闪退怎么办
- 受到过伤害的人,总是以不被人察觉的方式进行心理补偿
- 【吃】夏天吃什么水果减肥最快,吃这10种水果让你瘦成一道闪电:夏天吃这10种水果减肥最快