新陈代谢慢怎么调理，提高基础代谢率的6个方法( 五 )
9、
橙
橙含天然糖分、多纤维又低卡 ， 是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 。
10冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等 。 内含丙醇二酸 ， 可阻止体内脂肪堆积 。
11、芹菜
含有维他命A及C ， 但大部分为水分及纤维素 ， 所以热量很低 ， 吃多了不怕胖 。
12、香菇
香菇含有30多种酉每和18种氨基酸 ， 其中人体必需的8种氨基酸 ， 就含了7种 。 所含核酸物质 ， 可以抑制胆固醇的增加 ， 所以可减肥 。
13、绿豆芽
现代人多缺少纤维素 ， 所以多吃绿豆芽对健康有益 。 炒时加入一点醋 ， 以防维他命B流失 ， 又可以加强减肥作用 。
14、洋葱
洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物 ， 能降血脂 ， 对脆性的血管有软化作用 ， 并可护肤美容 ， 能促进表皮细胞对血液中氧的吸收 ， 增强肌肤修复能力 。
15、醋
醋具酸性 ， 可软化血管 ， 清除血脂 ， 对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处 。 但醋有合成醋与酿造醋 ， 我们应挑选酿造醋 。
推荐阅读
- 证件照电子版怎么弄，照相馆电子版要怎么拿
- 海尔抽油烟机怎么样，海尔油烟机和燃气灶怎么样
- 黑豆芽怎么发，泡好的黄豆冷藏起来可以吗
- 前空翻怎么练，前空翻怎么练最快儿童视频
- 公交学生卡怎么办，肇庆学生公交卡怎么办理
- 邀请别人吃饭怎么说，感谢别人请吃饭的说说怎么说
- 打火机换火石怎么换，煤油打火机如何换火石
- 高速公路怎么收费的，高速公路是按什么标准收费的
- 霉菌感染怎么办，霉菌用手抠出来的图片
- 子网掩码怎么填，mac插网线后怎么设置