背后运球怎么练，背后运球动作的基本要领

怎么练背后运球(篮球)? 真想运球骚，每天抽点时间，左右手各拍球150次，不能断，断了重来，然后胯下， 100次，同样，在交换胯下， 50次，你可以根据自己能力设定次数，可以慢慢增加，但是前提不能断，要连续，这样10天左右，你会发现自己运球，手感会变骚，然后再练背后运球，这时候就很轻松，根据个人能力，还是呢么个方法，总之，想要运球好，要自己坚持，和别人玩的时候，多用用背后，然后在家一定要苦练，否则靠平时的比赛是没用的，还是得练，你要把我的回答采用哦，呵呵，加油
怎样练习背后运球？

控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。
球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。
双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换，
两脚不动，与肩同宽，两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主（及右手为主）。跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹）。
跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹），左右脚平右移（按节奏）右手配合运球右移，反向亦然。步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。
球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。右脚前，左脚后，右手运球由前里（后外）再向（后里）再向前外形式8 ，反向同理。脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿（包括球与步伐）。

练背后运球怎样练，我是新手？讲一些实用的办法我觉得胯下运球和背后运球都是基本功，还是要学学的。背后运球首先要从胯下运球着手，采用过渡式，比如右手习惯的运球，先将球拍去左腿胯下，左手接球从背后拍给右手，如此反复。其次，用左手从右腿胯下拍进，右手接球从后背拍给左手，如此反复。习惯这两种以后，再从胯下拍进的时候，一只手就从后背拍给另一只手，再从后背拍回来，多练习，习惯了就可以练习在行进中的变向背后运球，道理是跟胯下变向差不多的，希望你多加练习，能够更好的提升自己。我也是这么练习的，呵呵
背后运球怎么练？运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。