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儿童缺钙怎么补，儿童缺钙和k怎么补

小知识


小孩缺钙怎么补？ 补钙的方法有食补和吃钙片 ， 还有多晒太阳 。 生活中应着重添加钙的辅食 ， 给小孩多吃海鱼、牛奶、豆类制品、虾皮、紫菜、芝麻、坚果等高钙食物 ， 并搭配服用活性高、易吸收的钙片加以改善 ， 如既能补钙又能补维生素D的钙之缘片 ， 很多宝宝补钙都在吃 ， 是非常好的儿童钙片 ， 吃钙片的时间尽量选择在饭后和睡前 ， 吸收会更好一些 。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物 。 例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富 ， 吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类 ， 含有丰富的维生素D ， 可以促进钙的吸收 ， 但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D ， 才能被人体利用 ， 故小儿要适当晒太阳 。
一般宝宝2岁前都建议补钙的 ， 对于身体骨骼的发育和牙齿的钙化都有帮助 。 宝宝此时缺钙的话是需要及时补钙的 ， 可选择乳钙 ， 宝宝吸收比较好 ， 可配合服用鱼肝油利于体内钙的吸收 。

建议可给宝宝选择保健类的钙剂 ， 比如金箍棒-乳酸钙吸收效果也不错 ， 对于葡糖糖酸钙的话可能由于宝宝比较小 ， 吸收起来不是很好 。
1、口服补钙产品
钙剂的制剂很多 ， 家长可选择含钙量较丰富的无机钙 ， 如碳酸钙 ， 乳酸钙 ， 入口即化 ， 有专门针对婴儿的补钙套装 ， 每天定量给孩子服用 。 一般从出生后半个月到1个月开始服用 ， 一直服到2岁半或3岁 。
2、多吃含钙丰富的食物
对于已添加辅食的宝宝 ， 牛奶和奶制品是补钙的最佳选择 ， 因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品 ， 而且吸收率也很高 。 另外 ， 各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙 ， 坚果和海产品也是钙源丰富的食物 ， 同时还含有维生素D ， 能促进钙质的吸收 。 补钙最好是食补 ， 爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃 。 如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等 。
【儿童缺钙怎么补，儿童缺钙和k怎么补】3、让宝宝适当晒晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收 ， 而且宝宝要尽量多露出皮肤 ， 增加皮肤对VD的合成 。 秋天 ， 爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴 ， 夏天可在树荫下 ， 使宝宝的皮肤经常接触紫外线 ， 钙质吸收也会更好 。
4、及时寻求医生治疗
如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重 ， 有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状 ， 那么最好的办法就是前往医院治疗 。 到医院监测钙的含量 ， 如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等 ， 都能了解到宝宝缺钙情况到底如何 。

儿童缺钙如何补钙？什么效果好？ 小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质 ， 孩子个儿长的慢怎么办 ， 有人说可以多喝排骨汤 ， 以形补形 ， 有人说可以多喝牛奶 ， 牛奶钙质高容易吸收 ， 那么含钙高的食物有哪些 ， 下面让小编给大家说说儿童吃什么食物补钙效果最好 。
1、牛奶营养丰富 ， 含钙量丰富 ， 特别适合儿童食用 。 奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态 ， 而且各种矿物质的含量比例 ， 特别是钙、磷的比例比较合适 ， 并且容易消化吸收 ， 食用方便 。
2、鱼虾类 。 鱼、虾含钙量高 ， 也是高蛋白的食物 ， 吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收 。 贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高 。
3、鸡蛋 。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 能够补充孩子的钙需求 ， 促进身体发育 。
4、香菇 。 香菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 含有多种维生素和含钙高的营养食品 。 并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质 ， 有效促进身体对于钙质的吸收 。

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