儿童缺钙怎么补，儿童缺钙和k怎么补

小孩缺钙怎么补？补钙的方法有食补和吃钙片，还有多晒太阳。生活中应着重添加钙的辅食，给小孩多吃海鱼、牛奶、豆类制品、虾皮、紫菜、芝麻、坚果等高钙食物，并搭配服用活性高、易吸收的钙片加以改善，如既能补钙又能补维生素D的钙之缘片，很多宝宝补钙都在吃，是非常好的儿童钙片，吃钙片的时间尽量选择在饭后和睡前，吸收会更好一些。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D ，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D ，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。
一般宝宝2岁前都建议补钙的，对于身体骨骼的发育和牙齿的钙化都有帮助。宝宝此时缺钙的话是需要及时补钙的，可选择乳钙，宝宝吸收比较好，可配合服用鱼肝油利于体内钙的吸收。

建议可给宝宝选择保健类的钙剂，比如金箍棒-乳酸钙吸收效果也不错，对于葡糖糖酸钙的话可能由于宝宝比较小，吸收起来不是很好。
1、口服补钙产品
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
2、多吃含钙丰富的食物
对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D ，能促进钙质的吸收。补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
【儿童缺钙怎么补，儿童缺钙和k怎么补】3、让宝宝适当晒晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
4、及时寻求医生治疗
如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重，有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状，那么最好的办法就是前往医院治疗。到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，都能了解到宝宝缺钙情况到底如何。

儿童缺钙如何补钙？什么效果好？小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质，孩子个儿长的慢怎么办，有人说可以多喝排骨汤，以形补形，有人说可以多喝牛奶，牛奶钙质高容易吸收，那么含钙高的食物有哪些，下面让小编给大家说说儿童吃什么食物补钙效果最好。
1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

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