湿气太重怎么调理，湿气太重难调理吗( 二 )
也因此埋下了胃病的隐患 。 中医认为胃病的治疗原则以通为主， 又因为山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化， 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能， 主治饮食积滞、经等症， 所以长食山楂有助于调理胃 。
湿气太重怎么办？ 你好朋友
湿是一种常见的病理因素和病理产物， 包括内湿和外湿， 对于湿气重的调理， 应从补气、健脾、补肾、化湿等方面进行调理 。
可通过外治法进行调理， 主要包括刮痧、拔罐、汗蒸等方法；
还可通过食疗进行调理， 食用赤小豆、薏苡仁等食物健脾化湿， 同时注意饮食清淡， 少吃或不吃辛辣、热性食物；
另外， 日常的适度锻炼对于湿气重的调理也很有帮助 。
需要强调的是， 湿气缠绵难处， 调理时应结合多种方法， 持久治疗 。
湿气太重怎么调理？ 湿气重可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医辨证施治等方法进行治疗 。
湿气， 分为内湿和外湿， 外湿多与气候环境有关， 自然界气候反常， 气象变化可成为致病因素 。 内湿， 主要是由脾运化和输布津夜的功能失调， 引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病 。 湿气重可以通过以下方式进行治疗：
（1）加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动， 加快气血循环， 增强体内水分代谢， 加速湿气排出体外 。
（2）改善饮食：湿气重的患者饮食宜清淡， 忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物， 健康规律饮食 。 可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物 。
（3）中医治疗：在医生的指导下， 通过对症服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗 。 不要自行服药， 以免延误病情或出现不良反应 。
身体湿气很重， 日常应该怎么调理？ 要想排湿气最重要的办法是：喝粥喝粥！ 夏天是个湿气冲天的季节， 因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己， 忙着防晒、不出门躲避阳光， 你说这湿气怎么排呢， 想出出不来， 没有门路没有渠道 。 关于祛湿， 中医有一个说法：“千寒易去一湿难除”， 所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒 。 我用过的排湿气的方法有5+1种（最后一种认真看） 排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材 。 说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发 。 1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶 。 所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧， 这是可以利尿的 。 但是请谨慎， 请谨慎， 我说这几个字， 泪都快出来了， 不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗？！我说赤小豆还客气了， 有人给你说红豆薏米， 为她的不负责任难过！巨难过！ 2、发汗的食材：生姜 。 发烧了都知道“来， 冲一杯生姜红糖水， 发发汗就好了” 。 生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来， 能够解表发汗 。 “冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里 。 当然运动也可以发汗， 适当跑跑步； 3、能让体内水分蒸发的食材：陈皮 。 陈皮性温， 能直接燥湿化痰 4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾， 除了可以拧干（利尿）、晒干（发汗）、烤干（蒸发多余的水分）， 还可以吹干 。 所以排湿气还有一种方法就是风胜湿， 让身体内部吹风， 肝主风， 所以我们要疏肝理气， 让肝起条达起来， 这里也推荐陈皮， 陈皮疏肝理气 。 5、中医老师还给我讲过：芳香化湿 。 不是闻了芳香就能祛湿， 而是因为芳香可以醒脾， 振奋脾阳， 从而提高脾胃的运化能力 。 推荐的食材有陈皮， 还有草果， 就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料 。 6、最后一个方法放大招， 我看了超多人的舌苔， 一看到湿气重， 我就说：你要健脾胃你要健脾胃 。 拎着耳朵才念叨， 生怕她们听不到 。 因为前面五种方法都只能治标， 湿气还会卷土重来， 祛湿之本还是健脾 。 在中医， 有五行学说， 相克的关系就是可以互相制约平衡 。 “兵来将挡水来土掩”， 毫无疑问：土是水的克星， 脾又属土， 所以脾可以克制肾水， 使水分能在体内正常代谢， 顺着自身通道排除体外 。 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 健脾胃推荐的食材是：生姜、大枣、甘草还有白扁豆 。 这就是我为什么推荐大家喝粥了， 我粥是健脾胃最健康且有效的方式 。 我最喜欢喝粥了， 粥为五谷杂粮， 养生之道， 五谷为先 。 更新粥铺来了， 感谢大家的喜爱和捧场， 让你根儿被更多人看着了 。 粥谱不整复杂了， 咱就说简单实用对症的 。 喝粥， 无非是喝五谷杂粮 。 在《bai孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子）， 五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用 。 1、谈到湿气要健脾， 粟（小麦）补脾 。 前几天， 也有知友在评论指出：告诉大家， 健脾胃的是小米 。 小米对补益脾胃功能是最好的 。 2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、 山药、芡实、小米：健脾胃， 让脾胃在补的过程中更加平缓； 茯苓：祛湿； 红枣：补中益气， 养血安神 3、山药、莲子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米 山药、莲子、小米：健脾胃， 同时莲子还可以固涩收藏 薏米：清理身体湿浊 花生：润肠通便、健脾健胃 4、山药、枸杞、麦芽（炒）、茯苓、莲子 山药、莲子：健脾胃 茯苓：去湿气 麦芽：消食 枸杞：补气 可不要把食材想麻烦啦， 就挑选几样自己喜欢吃的 。 健脾胃的食材：山药、莲子、小米、芡实跑不掉； 去湿气的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了 。 还可以加点， 玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼， 掺和着吃 多少用量， 也不用太在意哦， 以当天主食饭量为主， 食材哪里都可以买到， 只是要重视质量就可以！！
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