怎么样快速入睡，如何控制大脑不去胡思乱想( 二 )
人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效 。 如先用指腹按压眉心处2次 ， 一次20秒 ， 之后坐在床沿 ， 右脚搭在左膝盖处 ， 并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位 ， 最后 ， 再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可 。
11、聆听音乐
有人说临睡前用耳机听音乐 ， 可以帮助你更好地入睡 。 音乐的确可以帮助更好的入睡 ， 但是利用耳机的方式 ， 可能会影响人体的健康和安全 。 如果想要听音乐 ， 那么不妨使用外放音乐的模式来聆听音乐 。
12、备忘录法
很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠 ， 尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡 。 所以不如在睡前写个备忘录 ， 避免自己不断重复要做哪些事 ， 这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来 ， 更易入睡 。
推荐阅读
- 尖庄酒怎么样，五粮源是什么酒
- 海南的天气怎么样，海南常年天气怎么样
- kiko口红怎么样，kiko口红怎么样安全么
- 华清远见怎么样，华清远见学费大概是多少
- 吉利缤瑞怎么样，吉利缤瑞真实口碑
- 罗格朗开关怎么样，罗格朗算什么档次
- 顾家床垫怎么样，中国床垫十大名牌品牌排行榜
- 缝美家美缝剂怎么样，缝美家美缝剂是几线品牌
- 怎么样除螨，要怎样除螨虫
- 松下剃须刀怎么样，松下剃须刀容易出血