心里很压抑怎么办，感觉心累,心态要崩溃了( 四 )
5、大吼法 。 如果心情实在压抑难受 ， 可以跑到山上或者其他空旷的地方 ， 大声的喊叫 ， 这是排除压抑心情最好的一种方式 ， 可以将心中的郁结大吼出去 。
大家在心情压抑的时候 ， 千万不要胡思乱想 ， 可以通过写字 ， 画画 ， 逛街等方式来转移注意力 ， 也可以多想想美好的事情 。 还可以通过运动的方法 ， 把体内不快乐的因子排出体外 。 运动之后可以再睡一觉 ， 这样心中的不愉快就可以消失 。
心里特别压抑怎么办？ 我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人 ， 应该赶紧调整一下自己的状态了 。 否则的话 ， 长期在这种不良情绪的影响之下 。 你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾病 。 对你今后的人生道路 ， 产生极其不利的影响 。 所以你要尽最大的努力 ， 让自己快乐起来 ， 摆脱这些烦躁心情的困扰 。
其实每个人都会有不良的情绪 ， 可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪 ， 而有的人将这些不良的情绪压抑在心里 ， 不知道怎么化解 。 这就会让他们每天看起来都特别的不高兴 。
我就有的时候心情特别的压抑 。 每当我心情压抑的时候 ， 我总是想一些让我开心的事情 。 想一想自己在近阶段取得进步 ， 想一想自己家孩子的可爱 ， 想一想自己老婆的笑脸 ， 在想一想自己年轻时那些风流的往事 。 心情就会好很多 ， 工作的动力也会更加的足 。
这种转移注意力的方法特别的好使 。 只要你把所有的烦恼 ， 都忘在了脑后 ， 只去想那些美好的事物 ， 你会发现你周围的一切并没有那么糟 。 强迫自己去想这些事情 ， 心情会逐渐的明朗 。 世界上没有过不去的坎 ， 天空中没有驱不散的乌云 。 只要你有一颗乐观豁达的心 ， 算前方有再多的阴霾 ， 不会对你造成一丝的影响 。
如果你的心情特别的压抑 ， 你还可以看一些中国古代道家的一些书籍 。 这些书籍里虽然有很多的唯心思想 ， 但是它能流传千年 ， 证明其中有很多可取的地方 。
我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想 ， 就是特别值得我们学习的地方 。 它能够让我们驱除身上的暴戾之气 。 让我们以更加理智的心态 ， 面对自己 ， 面对周围的事情 。 那些钻研道家方面书籍的人 ， 身上都有一种仙风道骨之气 。 我们虽然不需要达到这样的境界 ， 但是领悟道家的思想 ， 对你这种压抑的情绪 ， 绝对有积极的作用 。
最后我认为 。 要想摆脱这种压抑的心情 。 和周围人的交流也是至关重要的 。 再孤独、再压抑的人 ， 在大家的欢声笑语之下 ， 那种压抑的心情都会骤减 。 而且多和朋友袒露自己的内心 ， 让他们帮你分析一下你现在的处境 ， 或许他们能给你一些积极有益的建议 ， 对你解开自己的心结有很大的帮助 。 而且 ， 在你和同学的长期接触之下 ， 在真挚的感情面前 。 你会发现自己的内心坚冰会被融化 。 你的心情也会好起来 。
所以我觉得 ， 只要做好以上几点 ， 你的心情会很快的好起来 。
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