怎么降低血脂，女性降血脂最好的方法
怎样才能降血脂 降低血脂需要多方面的 ， 首先在饮食方面需要合理的控制 ， 尽可能的减少高油高盐食物的摄入 ， 另一方面 ， 尽可能的适度锻炼
怎么样才能降血脂？ 高脂血症名副其实的成为现代人三高之一 ， 也成为危害我们健康的常见生活方式病之一！那么 ， 一旦需要降低血脂 ， 我们需要怎样做？才能有效快速的降血脂呢？
一、饮食控制
减少高脂食物的摄入 ， 低盐低脂饮食有助于控制血脂！毕竟摄入减少 ， 其合成也会减少 ， 也就是从原料供给侧减少原料供应 ， 那么血脂肯定会降低 ， 至于降低多少 ， 也是要因人而异的！但肯定会降低是明显的道理了！
二、运动控制
供给侧改革 ， 减少了原料供应可能会控制血脂！那么消耗多了也会降低血脂！有效的运动会减少体重 ， 增加机体免疫 ， 还是降低血脂的有效方法之一！动起来 ， 能量消耗多了 ， 其血脂自然也会降低！但运动是一个长期坚持的过程 ， 而非一朝一夕的事 ， 需要坚持！
三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏 ， 不管是降低胆固醇的他汀类药物 ， 还是降低甘油三酯的贝特类药物 ， 都是非常有效的降脂方法！所以 ， 如果有需要 ， 必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物 ， 最基本的生活方式的改变都是必须的！所以 ， 为了不出现高脂血症 ， 我们还是从现在开始 ， 控制饮食和开始运动吧！
血脂高应该怎样做才可以降下来 要降血脂 ， 可以从饮食、运动、烟酒三个方面入手 。
第一 ， 饮食清淡 ， 在饮食上减少油脂和胆固醇的摄入 ， 不给血脂一丝升高的机会 。 同时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果 ， 帮助肠道排出多余油脂 。
第二 ， 适量运动 ， 相当于减肥减脂 ， 及时燃烧体内堆积的脂肪 ， 预防血脂升高 。 也可以建立一个长远的减脂目标 。
第三 ， 戒烟戒酒 ， 避免烟酒中的有害物质危害身体 。
不管是血脂偏高还是高血脂 ， 亦或者是想要维护血脂健康 ， 以上三点坚持做下来 ， 对血脂是有好处的 。 如果是血脂偏高 ， 可以在坚持以上三点的同时服红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊 ， 利用当中的红曲-植物洛伐他汀来达到调节血脂的目的 。 那如果是高血脂 ， 则可以坚持以上三点的同时配合医生给出的治疗方案 ， 积极接受治疗 。
如何降低血脂？ 早餐：每天燕麦粥
中餐：每天半碗豆
晚餐：每天三掰大蒜（生吃熟吃都可以）
每天半个洋葱
每天一个苹果
每周两次清蒸海鱼（150克每次）
每周一碗姜汤
下是降低血脂一些食物和汤（建议用橄榄油 ， 节制主食高糖的甜食 ， 戒烟）
芹菜黑枣汤、首乌黑豆乌鸡汤、素烧冬瓜、黑木耳豆腐汤、百合芦笋汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤、山楂银花汤 ， 还有蜂胶泡温开水调和喝 。
玉米、燕麦、洋葱、大蒜、杏仁、菊花、鸡蛋清、大豆、凉拌芹菜、苹果、豆制品、黑木耳、海带、山楂、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、茄子、韭菜、山药、海藻、银耳、菜花、苦瓜、黄瓜、三文鱼、鲤鱼、去皮鸡肉、花生、贝类
楼主你自己空可以自己搜一下 ， 要坚持8周以上很多食物可以降低血脂的 ， 但是都要坚持的 ， 食疗坚持吃一下降血脂的菜 ， 需要有人精心的为患者准备的 ， 祝你坚持
怎么降血脂 ， 最好的方法是什么？ 保持体重 ， 不能吃太多肉 ， 多吃蔬菜和水果 。
高血脂吃什么
燕麦 ， 银耳 ， 山药 ， 玉米 ， 荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效 ， 三高实际上是一种生活方式病 ， 与饮食有着密切的关系 。 这一点 ， 无论是中医还是西医 ， 都有一致的认识 。 吃错了 ， 会让你的血脂升高、疾病缠身 。
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