经常放屁怎么回事，放屁是怎么回事( 四 )
经常放屁是怎么回事？
第一 ， 胃不好
一般来说 ， 当身体胃肠功能较弱 ， 消化系统受到影响时 ， 肠道内的细菌会迅速发酵 ， 容易产生各种气体 ， 使身体放屁 。 因此 ， 一些胃肠功能较弱的人在日常生活中经常放屁 ， 所以应该采取一些措施来调理肠胃 。
第二 ， 吃得太快
有些人吃饭时会狼吞虎咽 ， 尤其是饿的时候 。 如果他们在吃饭的时候狼吞虎咽 ， 不经咀嚼就吞进肚子里 ， 会使大量的空气一起被吞咽 ， 使肠道内的空气过多 。 当肠道内气体过多时 ， 会以频繁放屁的形式排出体外 。
第三 ， 饮食不当
放屁太多也和饮食有关 。 在日常生活中 ， 如果经常吃一些容易形成气体的食物 ， 比如各种豆类 ， 很容易让你放屁 ， 因为各种豆类含有很大比例的低聚糖 ， 进入体内后不容易被吸收 。 如果不吸收 ， 直接进入肠道 ， 会被肠道内的细菌发酵产生大量气体 。 这个时候放屁的次数也会增加 。
憋屁的危害有哪些？
1.引起肠道细菌感染
如果你紧紧抓住应该释放的屁 ， 会对身体产生很大的影响 ， 由于没有及时排出二氧化碳、甲烷等气体 ， 可能会导致肠道感染 。
2.引起肠道疾病
肠道内有大量细菌 ， 可能引起肠道疾病 ， 比如肠胃炎 ， 需要多加注意 。
3.损害肝脏
生活中我们可能会说:不放屁 ， 会损伤五脏六腑 ， 这是真的 。 如果不及时放屁 ， 会影响内脏的健康 ， 加上肝损伤 ， 会影响身体的排毒能力 ， 真的是一件很危险的事情 。
怎样做才能改变经常放屁的现象？
多吃蔬菜 ， 少吃淀粉类食物
对于中国人来说 ， 他们更喜欢淀粉类食物 。 但是很多人忽略了 ， 虽然有利于消化 ， 但是缺乏膳食纤维 ， 不利于我们对食物的消化吸收 。 不仅如此 ， 淀粉还能在体内转化成葡萄糖和气体 ， 这也是容易引起臭屁的真正凶手 。 所以要想避免尴尬 ， 一定要多吃蔬菜补充膳食纤维 ， 远离淀粉类食物 。
坚持锻炼 ， 多喝水
很多人放屁是因为体内消化不良 。 所以这个时候可以尽量少吃多餐来减轻负担 。 然后 ， 一定要坚持锻炼 ， 多喝水 ， 这样才能加快新陈代谢 ， 帮助身体更快地排出体内的废物和毒素 。 这样可以减少放屁次数 ， 减少臭屁的产生 。
经常放屁怎么办 正常情况下 ， 人一天的放屁数量应不超过10个 。
若放屁次数过多 ， 大于正常值 ， 那很大可能是消化道出现问题 ， 引发消化不良、胃炎、肠炎胃等疾病 ， 需要注意了 。
01经常吃产气多的食物
食用淀粉类食物容易产生二氧化碳气体 ， 而食用蛋白质食物则会常产生硫化氢气体 。
因此 ， 尽量避免摄入过多以上两种食物 ， 可以减少放屁的次数 。
02肠道内菌群失调
这会导致吃进去的食物没有正常被分解 ， 而被无氧酵解 ， 或者产生不太正常的气体 ， 使得放屁时会有异味 ， 而且产生的气体较多 。
此时 ， 需要调节肠道菌群 ， 用肠道微生态制剂 ， 如地衣芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等 。
同时 ， 注意保持大便通畅 ， 不要2-3天才排便一次 ， 这样不利于肠腔内气体排出 。
最后还要注意饮食规律 ， 多吃纤维素、多运动 ， 减少肠道内气体的产生 ， 减少放屁的次数 。
03吃得过饱
太饱会造成胃部不舒服 ， 就会导致腹胀和经常放屁情况 ， 不妨使用健胃消食药物 ， 如健胃消食片、山楂丸等调理 。
而且饮食注意少量多餐 ， 吃软的、容易消化的食物 。
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