中气不足怎么调理，女性中气不足的危害( 三 )
(4)忌烟、酒 。
(5)忌辛辣刺激食物 。
(6)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物 ， 易伤脾胃 。
扩展资料
“中气”在中医里指的是脾胃之气 。 脾胃为后天之本、气血化生之源 ， 是人体气机升降运动的枢纽 ， 因其居于中焦 ， 便有了这个称谓 。 令人遗憾的是 ， 不少现代人都存在中气不足的问题 。
中气不足 ， 就会导致脾胃功能虚弱 ， 运化失常 ， 影响食物的消化吸收 。 它的常见表现有：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振 ， 从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状 ， 严重者会中气下陷 ， 引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症 。 中气充足者则相反 ， 胃功能健旺 ， 消化、吸收功能正常 ， 化生气血等营养物质充足 。
日常生活中 ， 容易出现中气不足的主要有三种人：
1、先天禀赋不足 ， 或脾胃虚弱者 。 脾胃虽为后天之本 ， 但若是先天体质虚弱、根基不牢 ， 也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足 。
2、劳倦过度 ， 忧思日久者 。 身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气 ， 脾气虚则气血生化无源、肢体失养 ， 出现神疲乏力等中气不足的症状 。
3、饮食不节 ， 饥饱失常者 。 所谓“饮食自倍 ， 脾胃乃伤” ， 也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃 ， 导致气血运化失常、中气不足 。
参考资料来源：
中气不足怎么办 通常气虚的体质会表现中气不足 ， 单纯的气虚会出现一些症状 ， 比如：疲劳、乏力、语音低微、容易感冒；气虚还会表现稍微一动就汗出 ， 有时候坐在那儿不动也会汗出的症状 。 经常感冒的患者特别怕风 。
气虚中气不足还会出现气虚下陷 ， 表现为胃下垂、胃胀、稍微多吃点就嗳气、痔疮脱出、子宫脱垂;中气不足的人也会表现大便不通 ， 大便并不干结 ， 但是排出不畅 。
这类患者的治疗可以选用补中益气汤、四君子汤等 。 如有任何疑问 ， 可来中科堂就诊 ， 地址沙坪坝大学城思贤路路口 。
中气不足怎么补？ 脾虚怎么调理
1、注意保暖
老中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。 特别是现在春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性可以多喝一些姜茶 。
2、保持积极乐观的情绪 。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。 现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。 如果你能坚持做到上面这几项 ， 那么恭喜你 ， 你的脾胃功能就会不断改善 ， 脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。 中药建议平时也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃 ， 疏肝理气 。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。 经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。 同时也能够促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 。
脾胃虚弱怎么调理 ， 可以在每天睡觉之前按摩腹部 ， 这样有助于脾胃的顺利运行 ， 这是一种非常好的保健方法 。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高
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