中气不足怎么调理，女性中气不足的危害( 二 )
黑豆：中医认为 ， 黑豆味甘性平 ， 有补肾强身、活血利水、解毒的功效 ， 特别适合肾虚者食用 。 肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂 ， 加入各种调味品食用 。 此外 ， 黑豆还有“乌发娘子”的美称 ， 用它制成的豆浆、豆腐等 ， 是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品 。
蚕豆：蚕豆性味甘平 ， 有健脾利湿的功效 ， 特别适合脾虚腹泻者食用 。 但蚕豆不可生吃 ， 也不可多吃 ， 以防腹胀 。 特别需要注意的是 ， 少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血 ， 也就是俗称的“蚕豆黄病” ， 应尽快送医院救治 。
中气不足怎样锻炼 “中气”在中医里指的是脾胃之气 。 脾胃为后天之本、气血化生之源 ， 是人体气机升降运动的枢纽 ， 因其居于中焦 ， 便有了这个称谓 。 令人遗憾的是 ， 不少现代人都存在中气不足的问题 。
中气不足 ， 就会导致脾胃功能虚弱 ， 运化失常 ， 影响食物的消化吸收 。 它的常见表现有：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振 ， 从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状 ， 严重者会中气下陷 ， 引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症 。 中气充足者则相反 ， 胃功能健旺 ， 消化、吸收功能正常 ， 化生气血等营养物质充足 。 日常生活中 ， 容易出现中气不足的主要有三种人：1.先天禀赋不足 ， 或脾胃虚弱者 。 脾胃虽为后天之本 ， 但若是先天体质虚弱、根基不牢 ， 也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足 。 2.劳倦过度 ， 忧思日久者 。 身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气 ， 脾气虚则气血生化无源、肢体失养 ， 出现神疲乏力等中气不足的症状 。 3.饮食不节 ， 饥饱失常者 。 所谓“饮食自倍 ， 脾胃乃伤” ， 也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃 ， 导致气血运化失常、中气不足 。 那么 ， 中气不足应注意什么呢？首先 ， 饮食方面要多吃容易消化的食物（如面条、牛奶、软饭等） ， 忌生冷、坚固、刺激性食物；少食多餐 ， 忌暴饮暴食 。 《寿世秘典·调摄》记载称：“宁少毋多 ， 宁饥毋饱 ， 宁迟毋速 ， 宁热毋冷 ， 宁零毋顿 ， 宁软毋硬 。 此六者 ， 调理脾胃之要法 。 ”其次 ， 一定要忌劳累 ， “惟劳倦最能伤脾” 。 而思为脾之志 ， 人的思虑与脾有关 ， 思虑过度则伤脾 。 所以中气不足的患者切忌劳顿 ， 劳心劳身都是不可取的 。 中医治疗中气不足的代表方剂为“补中益气汤” ， 为了方便患者服用 ， 市场上也有同类的中成药 ， 如补中益气丸、人参健脾丸等 。 补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》 ， 具有补中健脾、益气升阳之功效 。 方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称 ， 有补中益气 ， 固表升阳的作用 ， 能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状 。 党参、白术、甘草可以益气健脾 ， 陈皮可以理气醒脾 ， 升麻、柴胡可以升阳 。 一生甘为佛教鞠躬尽瘁 ， 死而后已
男人中气不足怎么办 一、中气不足的调养宜坚持运动：最理想的选择是游泳 ， 因它可运动全身肌肉 ， 锻炼肺部 ， 加强血液循环 ， 促进新陈代谢 。 能休息就休息 ， 可以站的时候就省点气力不走动 ， 可以坐的时候就不站 ， 可以躺下来的时候 ， 就不要坚持坐着 。 让兀气尽快恢复过来 。
【中气不足怎么调理，女性中气不足的危害】二、中气不足 ， 食疗进补效果最佳：
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖 ， 脂肪也不必过份限制 。
(2)宜食易消化、吸收的食物 ， 食物加工宜精细 ， 不要过粗糙 。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品 ， 如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物 。
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