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湿气怎么排，湿气重要怎么排出( 二 )

小知识




湿气重的人怎么排湿? 对于“湿气” ， 简单向大家做一个科普；湿气 ， 遇到寒气被叫做“寒湿” ， 遇到高热后被叫做“湿热” ， 遇到了大风后叫做“风湿” ， 遇到了暑热之后被叫做“暑湿” 。
对于湿气来说 ， 主要通过几个方面可以对其进行调节 ， 饮食、起居休息、运动（活动）、生活方式等方面进行调节去湿 。



湿气过重 ， 有哪些外部表现？
对于头部来说 ， 湿气过重容易出现经常昏沉的感觉 ， 头昏脑胀 ， 有一种沉重的感觉；
对于舌头来说 ， 舌苔容易出现厚舌苔 ， 而且比较滑腻；
对于关节来说 ， 四肢酸痛 ， 关节屈伸不是特别利索；
对于皮肤来说 ， 湿气较重的人会出现湿疹 ， 不疼但是感觉特别痒 ， 类似蚊虫叮咬；
对于精神状态来说 ， 湿气较重的人多会有一种胸闷的感觉 ， 身体比较乏累 ， 记忆力减退等问题；
对于大小便来说 ， 一般湿气较重的人会有小便浑浊、妇女白带较多等症状 。



具体来说 ， 究竟如何来做？
首先 ， 建议大家在日常生活中一定要多运动 ， 每周运动的频次不少于5次 ， 每次运动的时间周期不少于50分钟 ， 合理促进代谢 ， 可以不错的帮助去湿 ， 至于运动方式 ， 建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式 。
另外 ， 初秋时节经常温度很高 ， 可能您感觉很热 ， 可能您感觉身体有些不适 ， 纵然如此 ， 也不建议您开空调吹冷风 ， 风扇同样 ， 多出汗也是一种排湿气的方法 。

饮食方面如何做？
饮食方面 ， 建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物 ， 像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择 。
另外 ， 需要您做到的是食物多样 ， 尽可能多的摄入软嫩的食物 ， 避免上火 ， 加重燥气 。
其他事 ， 应该怎么做？
建议大家可以经常用艾叶泡脚 ， 合理去湿 ， 另外也可以不错的促进睡眠 。
另外 ， 您在日常生活中也可以经常汗蒸 ， 合理去除湿气 ， 全身毛孔打开 ， 散热排汗 。
除此之外 ， 拔罐也是一种不错的传统去湿方法 ， 建议大家可以隔一段时间拔罐15分钟左右 。
湿气 ， 一种很让人讨厌的东西 ， 建议大家从多方面齐下手 ， 保证自己的身体健康 。

湿气重怎么排出去？ 湿气重的表现
究竟湿气重有什么表现呢？
1、头部 。 湿气重 ， 最先反应的是头部 ， 出现头昏脑涨 ， 四肢沉重 ， 连骨头、肌肉都是酸痛的 。 附带着有头部发热 ， 怕冷 ， 流鼻涕 ， 浑身不舒服 。
2、关节 。 若是湿气入侵体内 ， 关节也会出现一些特征 。 因为气血运行不畅顺 ， 四肢关节容易沉重 ， 屈伸不利等 。
3、消化 。 湿气困扰脾胃 ， 影响正常的消化功能 。 湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现 。 有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等 。
4、妇女小便带下 ， 大便不成形 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过 。 长期便溏 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。
体内湿气重怎样祛除
每到春季 ， 不少人都会出现体内湿气重的现象 。 再加上现在的人缺乏运动 ， 并且压力过大 ， 经常熬夜 ， 这些都会造成肠胃消化功能受到影响 ， 导致水分代谢失调 ， 从而出现体内湿气重的症状 。 要去除体内的湿气 ， 首先要从改善日常生活习惯做起 。

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