脖子落枕了怎么办，脖子落枕最快恢复办法( 二 )
4、注意睡姿 。 由于落枕主要与睡眠姿势有关 ， 因此 ， 要对不良的睡姿进行调整 。 避免趴在桌子上睡觉 ， 也不要经常睡在过高或过低的枕头上 ， 应该选择适合自己的枕头 。 还需要注意的是 ， 睡觉时一定要注意做好保暖 ， 尤其是脖子 ， 因为 ， 着凉也可能是导致落枕的一方面因素 。
如果发现自己落枕了 ， 一定要注意不能过度的活动脖子 ， 活动的幅度过大可能会引起伤害 。 另外 ， 也不要过于紧张 ， 心态要放松 ， 并不是什么大病 ， 只要按照以上的方法去做是可以得到改善的 。 如果一直无法好转 ， 那么 ， 不要耽误时间 ， 要及时就医检查 。
脖子落枕了应该怎么办？ 按摩脖子肌肉 ， 让肌肉放松下来 ， 落枕情况就会得到缓解 。 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。
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