冬季12月份左右适合吃香蕉、苹果、橙子、草莓、青枣、黑提、菠萝和梨子等水果，水果中含有大量的果糖果胶、维生素、矿物质和微量元素成分，能够补充人体所需要的营养，增强人体免疫力，改善人体健康，但有些水果像肠胃不适者需要谨慎食用 。
1、苹果和香蕉
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苹果含有的果糖果胶、维生素和微量元素成分，能够补充人体的能量和营养成分，稳定人体的血压和血糖 。 但苹果含有鞣酸，不可与海鲜食品一起食用 。 香蕉含有的矿物质成分，可以促进人体消化和改善便秘情况，但香蕉性寒，肠胃虚弱的人不可食用 。
2、橙子和草莓【【水果】现在吃什么水果的季节：苹果和香蕉 橙子和草莓】
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橙子含有维生素和纤维素，维生素成分可以减少胆结石在人体形成 。 冬天饮食过于油腻，橙子含有纤维素成分有助于肠胃消化 。 草莓含有的果糖、氨基酸和蛋白质等营养成分，具有美白皮肤和抗氧化的作用，能够补充肌肤水分和营养，使肌肤光滑且富有弹性 。
3、青枣和黑提
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青枣含有的维生素成分能够促进消化，其中维生素C成分可抗氧化，能够降低胆固醇和预防过敏贫血等病症 。 黑提中含有的维生素和矿物质等其他营养成分，具有保护肾脏健康和抑菌防癌的作用 。 黑提有安胎利尿的作用，孕妇需要适量食用 。
4、菠萝和梨子
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菠萝含有十几种天然矿物质，具有消食健胃和清毒利尿的作用，但菠萝不能与蛋白质含量高的食物一起食用 。 梨子含有维生素、蛋白质和碳水化合物成分，具有清肺止咳和清热降火的作用 。 梨子不能与螃蟹一起吃且肠胃虚弱者也不适合多吃 。
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