最近老是做梦是怎么回事，突然总做梦( 二 )
那么 ， 为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析 ， 认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。
（2）与人的情绪状态有关 。
（3）对自己的健康过分关心 ， 对梦感过分关注 ， 导致梦感增强 。 反过来又加重对健康的担心 ， 对失眠的恐惧 ， 以至形成恶性循环 。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 。
（5）个体功能状态差异 ， 不同的个体的梦感不同 ， 甚至同一个体在不同时期 ， 另外 ， 部分人虽然没有明显的失眠 ， 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 ， 其实这是一种心理因素所致 。 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起 ， 使思想负担加重 ， 情绪受到压抑 ， 从而出现种种不适现象 。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 ， 除非你夜夜惊梦不得安眠 ， 日间有明显嗜睡 ， 影响正常的工作和生活 ， 则应找医生看看 ， 寻找原因并进行治疗 。
最近老是做梦 ， 怎么回事？ 跟神精过度紧张有关系 ， 看看你最近的休息时间是否正常 ， 试着多外出运动或者多多接触一下大自然你的心情放松了 ， 一切就都会好了！
最近老是做梦怎么办？ 失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好 ， 做了一夜的梦”、“我晚上梦多 ， 简直没有睡着” 。 于是 ， 这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足 ， 仿佛做梦真的耽误了休息 。 有些医生按照传统观念 ， 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 。 其实 ， 这种旧观念是不对的 。 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 ， 也不能说做了梦就表示不曾睡好 。 正如前面谈到的那样 ， 梦是一种普遍的生理现象 ， 不管你有没有梦的回忆 ， 或有没有梦感 ， 你每天晚上都必定做4～5回梦 。 说整夜做梦是夸张 ， 说没有做梦也不现实 ， 更谈不上梦多梦少 。 国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症 ， 进行过生理测验 ， 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 ， 客观地记录证明 ， 这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 ， 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 ， “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 。 还有人对这类病人进行心理测验 ， 认为这类体验与性格有关系 。 无论从人类睡眠的普遍规律 ， 还是从实验研究的结果看 ， 梦感与失眠未必有必然的联系 。 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
既然如此 ， 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 ， 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 ， 是一种主动的生理过程 ， 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 。 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆 ， 或只留有曾做过梦的印象 ， 连梦的内容大多也很难讲清楚 。 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 ， 而梦感又与情绪因素和性格特点有关 。 比如 ， 性格内向的人 ， 多将注意力集中于自身内部的感受 ， 睡眠较表浅易醒或惊醒 ， 常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒 ， 因而自感梦多且睡而不实 。 研究人员还发现 ， 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 ， 自诉平日梦多的人 ， 睡眠中都比较易惊醒 。 在睡眠实验中 ， 只要20分贝的音量便足以唤醒他们 ， 他们的梦境回忆程度也高 。 临床上常常见到突然多梦的人 ， 往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关 ， 因此失眠者往往伴有多梦 。
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