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近视了怎么恢复，感觉近视了怎么恢复

小知识


轻度近视怎么恢复视力 多望远处看看 ， 多看看绿色的植物 ， 少喝碳酸饮料 ， 多吃胡萝卜 ， 一定要把不良的写作、看电视的习惯改掉 ， 多参加体育煅炼 。 下面具体谈谈改善近视眼的练习方法！

练习预备

1、选定一个适合远望视力表的室内空间 。

2、练习者在距墙3-5米处 ， 面墙坐好 ， 姿态端正 。

3、另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上 ， 并调整视力表的高度 ， 直到练习者视线正前方的的望远目标--视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置 。

4、练习前闭目养神2分钟 ， 使身心放松 。

练习方法

1、两眼慢慢睁开 ， 平视望远目标 。

2、精神集中 ， 眼睛尽量不眨 ， 坚持2分钟 。

3、再闭目养神2分钟 。

4、然后重做3遍 ， 并与第1遍望远合计为一次练习 。

5、每天练习2次 ， 最好能连续练习 。

随着眼睛耐力的提高 ， 应将每次望远练习从4遍减为1遍 。 并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟 。 当每遍望远时间达到15分钟时 ， 若想进一步加强效果 ， 可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟 ， 另一遍练习逐渐取消 。

随着视力的提高 ， 望远目标会变清晰 。 此时 ， 应将望远距离调远或将望远目标调小 ， 重新使望远目标变得中等模糊 。 每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准 。 无论是练习次数 ， 还是每次练习中的望远时间、遍数 ， 均可因人而异 ， 灵活调整 。

注意事项

任何一种锻炼都是在能力所及之处 ， 再加一点码 。 否则就不叫做锻炼 。 练习视力也是一样 ， 只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标 ， 也即一个适当模糊的目标 ， 视力才能得以锻炼 。 普通望远方法只教人去望远 ， 却没有教人去分辨 ， 故其效果大打折扣 。

望远目标以感觉中等模糊为宜 。 过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性 ， 模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒 。

如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊 ， 应将望远距离逐渐前移 ， 直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊 ， 应将望远距离逐渐后移 ， 直至该字母E变得中等模糊为止 。
近视眼怎么恢复 假性近视通过改善用眼习惯和用眼时间就可恢复；而真性近视 ， 目前通过低浓度眼药水和角膜塑形镜可有效缓解近视度数的增加 。 近视 ， 是眼在调节松弛状态下 ， 平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前 。 古代医籍对本病早有认识 ， 称为目不能远视 ， 又名能近怯远症 ， 至《目经大成》始称近视 。 由先天生成 ， 近视程度较高者又称近觑 。 近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关 ， 但确切的发病机理仍在研究中 。
青少年时期 ， 身体处于生长发育阶段 ， 近视度数会随着增长 ， 可以佩戴角膜塑形镜 ， 能够压迫角膜从而控制眼轴变长 。 对于近视眼达到三百度以上 ， 年龄在18周岁以后的 ， 也可以通过激光手术 ， 提高眼睛的矫正视力 。
近视眼如何恢复 近视眼手术后遗症的问题 ， 是大家非常重视的问题 。 因为在眼睛上做手术 ， 大家肯定会非常慎重 ， 担心是否会有严重的并发症或者后遗症 。

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