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怎么不生气，生闷气怎么把气排出来( 二 )

小知识


嗔心实在很伤人，只要一生气，身体的细胞就不知道要死掉多少，很容易引起精神上的不稳定，以及身体上的疾病 。 所以，嗔心最大的受害者就是自己 。
而且，生气也不能真正地解决问题，因为用斗争、强权、愤怒等方式处理事情，除了会让人一时之间有点怕你之外，根本无济于事 。 只有用慈悲心或是智慧来处理，才能真的解决问题 。 因此，我们可以看到心量大的人，做事成功的几率通常比较高；而时时动嗔火的人，因为大家都怕他，当然不可能成为一个受人尊敬的人 。 所以，我们要多下工夫修养自己的脾气，才能利人又利己 。
那要如何化解嗔心呢？最好的方法是釜底抽薪，也就是确实体认到起嗔心是无用的，只有不嗔，对自己才有好处 。 因为当不如意的事发生了，再怎么生气都没有用，生气只会变成互相谩骂或是肢体冲突，是损人又不利己 。 因此，我们应该听听他人的意见，并且体谅对方的苦衷和用心，这样嗔心就会减少了 。
有的人动不动就爱生气，明明知道生气不好，他也不想发火，可是习气实在很难改 。 遇到这种连观念都用不上的时候，我最常教人的方法，就是当我们生气的时候，要把注意力放在自己的鼻子呼吸上，心里想着：“我还能够呼吸，实在是太幸运了！”那么，情绪就会慢慢地稳定下来 。
面对别人发火生气的时候，忍辱能防止很多不好的事发生 。 因此，释迦牟尼佛曾说过忍辱的功德比持戒、苦行还大 。 忍辱不仅是对逆境现前要忍，对顺境也要忍，因为顺境出现时，我们往往会得意忘形，如果稍微遇到一点挫折，嗔恨心马上就会生起 。 所以，能时时刻刻保持平静的心态，不要得意忘形，这是忍的智慧 。
很多人误以为忍就是逆来顺受，因此遇到任何不合理的事情都会说：“好吧！我就好好忍着吧！”其实，忍并不是忍气吞声地受委屈，而是克制自己的冲动，不要马上做出反应 。 因为只有先了解发生了什么事后，才能在适当的时机做出恰到好处的反应，这样才能圆满地解决问题，这才是忍辱 。
嗔心重的人，自我中心也重，总是太在乎自己的意见、得失和面子 。 其实很多事都没什么大不了的，为了一点面子问题，就和别人一争长短，甚至拼得你死我活，实在很不值得，也很可惜 。
因此，千万不要认为压制别人，是一件值得洋洋得意的事 。 而要想到：我起嗔心时，对方是不是也同样会起嗔心？如果两人都生气的话，就一定会产生问题 。 如果是自己起嗔心而对方不起嗔心的话，那受害的只有自己，因为发脾气的人是自己，对方并没有发脾气 。 即使对方也受害，但相较起来还是占了便宜，所以是自己损失大，而对方的损失小 。 想通了这一点，下次嗔心又起时，就会先留一个退路给自己，同时也给别人一条路走，这样彼此就能够畅通无阻了 。
如何不生气,怎样做到不生气 ♀人活着就是为了生活更快乐更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来
的 。 人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋
斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作
充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过
好每一天 。 这就是每一个人都要寻找自己的快乐♂
♀如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难
生存 。 因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标
，尽自己最大的努力去实现这个目标 。 自己去努力了，他去实现的过程
心情就会快乐♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
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