怎么去湿热，怎么确定自己是寒湿还是湿热
怎样可以去湿热？ 中医养生学认为 ， 饮食的当与不当对人体的性功能有重要影响 。 如古人云：“嗜食醇酒厚味 ， 酿生湿热 ， 流注下焦 ， 扰动精室 ， 则遗精 。 嗜食辣肥甘 ， 损伤脾胃 ， 运化失常 ， 湿热下注致阳事不举” ， 这里的遗精、阳事不举均是饮食物不当所产生的性功能障碍 。 所以 ， 为了保护性功能的正常 ， 一定要注意饮食的宜忌 。
一是忌肥甘厚味：这是因为 ， 肥腻之物 ， 易伤脾胃；而脾胃运化失常 ， 可导致精气不足 ， 精亏血少 ， 体虚气 弱 ， 可致性欲减退 。 此外 ， 过食油腻 ， 脾胃运化艰难 ， 酿生湿热 ， 能流注下焦 ， 扰动精室；可引起遗精、早泄； 若流注宗筋则生阳痿 。 说明肥甘厚味之品不可多食 ， 否则影响性功能 。 日本学者发现 ， 大豆和豆制品 ， 章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质——精氨酸 ， 对增强生精子能力有效 。
二是忌食太咸：因为咸味先入肾 ， 适度的咸味养肾 ， 但食咸大多则伤肾 ， 不利助阳 ， 因此饮食上宜清淡 ， 多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品 ， 如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等 ， 这对延年益寿 ， 避免性功能衰退有积极意义 。
三是忌食寒凉：因为寒凉食品 ， 令肾阳不足 ， 肾阳虚衰 ， 命门火衰 ， 可致精少阴冷 ， 性功能衰退 。 祖国医学 认为：“性凉 ， 多食损元阳、损房事” ， 现在已发现 ， 菱角、茭白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉子油等 ， 对性功能不利 ， 常吃能出现性功能减退或精子减少、阳痿等 。 如对猪脑 ， 《本草从新》说： “损男子阳道 。 ”水獭肉 ， 《日华本草》说：“消男子阳气 ， 不宜多食 。 ”《随息居饮食谱》说：“多食消男子阳气 。 ”因此 ， 对以上这些食物 ， 有性功能障碍的人 ， 应该禁食 ， 性功能正常的也宜少食 。
四是忌偏食：因为偏食可导致某些营养物质的缺乏 ， 使肾精不足 ， 男子精子缺乏而导致不育 。 现代研究发现 ， 精子的含锌量高在0.2％ ， 若平时不喜欢吃含锌丰富的食物 ， 机体含锌量不足 ， 可导致性功能下降 ， 甚至不育 。 如肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇 ， 可使体内雄性激素水平升高 ， 有利于精子量增加 ， 但一些人怕胆 固醇升高易发生冠心病 ， 故不敢多吃这些食物 ， 从而导致胜功能减退 。
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