有强迫症怎么办，当强迫症出现应该怎么办
感觉自己有强迫症怎么办？ 你好朋友 ， 你先别着急 ， 着急没有用 ， 着急又解决不了问题的话反而会让自己更痛苦 。 你先放松静下心来 ， 才能有更理智的心解决问题 。
你的问题问得比较宽泛 ， 强迫症有很多种 ， 不同类型的强迫症有不同的解决方法 ， 你要具体说一下你是什么问题类型 ， 别人才能更好的针对问题特点 ， 解决你对应的强迫症 。
如果要概括所有强迫症类型说一下怎么解决强迫症的话 ， 就我强迫症过来人的经验而言 ， 强迫症难以消除的主要原因是：强迫者强求理想化 ， 不接受现实规律导致的 。
通常通过让强迫者权衡利弊 ， 接受现实规律 ， 放弃无用的强求 ， 选择真正有益的 ， 就可以好起来 。
我有很严重的强迫症怎么办呀？ 简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱 。 所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作 ， 比如明明已经锁好了门 ， 可是总是觉得好像没锁 ， 要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的策划案 ， 非要一遍遍地检查是否有错误；无意识地摸兜里装着的钥匙或钱包等等 ， 这些都是正常的心理现象 。
强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为 。 这就是要求我们以放松的心态对自己说“担心就担心吧 ， 没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待 ， 不要把它看作是什么大不了的事情 ， 就像对待天气的变化一样——顺应自然 ， 该做什么事就去做什么事 ， 坚持把自己该做的事和能做的事做好 。 慢慢地你心绪就会放松 ， 对担心也没有那么恐惧和紧张了 ， 久而久之 ， 当你真正得到了放松之后 ， 这种担心也就逐渐消失了 。
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