胸外扩怎么办，胸型外扩怎么聚拢
胸外扩严重怎么矫正 胸部外扩可以参考下面的方法进行恢复：
1、养成良好的生活姿势 ， 包括坐 ， 站 ， 行走和睡觉等 ， 都要注意保持良好的姿势 ， 坐时不要含胸低头 ， 走路时要昂首挺胸 。 睡觉时一定不要俯卧 ， 最好是平卧;
2、穿戴合适的胸罩 ， 大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用 ， 它不仅可以预防和改善乳房外扩 ， 还能防止乳房下垂 。 根据胸部大小选择适合罩杯的内衣 ， 每次穿戴胸罩时 ， 要先纠正胸型 ， 把乳房向胸部内侧拨动 ， 这样既能增加乳房饱满度 ， 又能防止胸部外扩和副乳的出现 。
3、积极按摩乳房 ， 最好结合美乳霜 ， 特别是外扩现象已经较为明显的女性 ， 应该坚持乳房按摩;每次按摩时 ， 双手四指与大拇指分开形成虎口 ， 左手对应左胸 ， 右手对应右胸向胸部中间推拿 。 可以躺着推拿胸部 ， 也可以俯下上身推拿乳房 。 每按摩一次推拿乳房30次 。 然后从乳房下侧向乳房上侧按摩20次 。 坚持2-5月即可明显改善乳房外扩的现象 。
胸小而且外扩怎么办 1.内衣帮助乳房形成记忆
太小的内衣容易挤压到乳房 ， 不仅影响胸部的正常发育 ， 还会让胸部外溢 ， 而太大的内衣 ， 容易引起乳房下垂 ， 亦有外扩的风险 ， 记住 ， 身体是有记忆力的 ， 购买尺寸合适并具有塑形效果的内衣 ， 并坚持穿戴 ， 胸部就会慢慢忘记之前的位置而加以纠正 ， 这会对乳房的纠正有非常大的帮助
2.注意孕期与哺乳期的保养
有些女性的乳房本来发育得非常好 ， 但因孕期 ， 以及哺乳期没有好好注意 ， 进而引起乳房下垂并外扩 ， 女性尤其要注意哺乳时正确的喂奶姿势 ， 不要让宝宝外侧拉伸乳房 ， 坚持每天按摩 ， 注意胸部的卫生清洁 ， 同时 ， 还要注意营养的补给 。
3.养成良好的姿势
坐 ， 站 ， 走和睡觉时 ， 都应该要注意自己的姿势 ， 坐站 ， 走时要注意自己的仪态 ， 切忌含胸驼背 ， 仪态好的人会给我们的形象加分不少 ， 年轻的小姑娘如果总是驼着背 ， 会给人一种很老颜的感觉 ， 而在睡觉时 ， 一定不要趴着睡 ， 平躺或侧躺交替进行 ， 若在长时间侧躺 ， 最好能在乳房下面垫上一个小毛毯 ， 避免乳房受到挤压 。
4.积极地按摩乳房
胸部外扩现象比较严重的女性 ， 或者想要预防外扩的女性 ， 可以通过坚持按摩来达到目的 ， 两手分别放在乳房两侧 ， 由外向中间推按30次 ， 接着 ， 由乳房的小侧向上按摩30次 ， 坚持2-6个月 ， 乳房外扩现象可有改善 ， 同时 ， 还具有一定的丰胸效果 。
胸外扩怎么矫正? 胸部一直都是女人十分在意 ， 重点保养的部位 。 因为如果保养不到位的话 ， 就会出现胸部下垂 ， 或者说外扩的情况 。 让女人们的胸型变得难看 ， 不坚挺 。 这对于女人来说 ， 是一种打击 。 为了有好身材 ， 胸部的健康 ， 请务必好好保养乳房 。 那么胸部下垂外扩如何矫正呢 ? 这里推荐几个纠正措施 ， 女人可以参考参考 。
1、做胸部按摩运动
坚持运动对身体好 ， 每天坚持做胸部运动的话 ， 有助防止胸部下垂 。 比如说每天晚上睡觉之前 ， 可以做几分钟的胸部按摩运动 ， 洗净双手 ， 单手掌心贴在胸部皮肤上 ， 再按顺时针、逆时针的方向 ， 在胸部周围进行旋转按摩 。 坚持到皮肤微红发热停止 。 再轻轻捏住乳头 ， 做提拉的动作 ， 提拉几次就可以了 。
这个按摩运动一天可以做三五次 ， 每次只要做个五分钟就可以了 。 坚持下去 ， 对胸部有保健功效 。 因此 ， 胸部已经开始出现下垂的女人们 ， 要赶紧学起来 。
2、选择合适的胸罩
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