身体不好怎么调理，如何把自己的身体调理好( 三 )
细嚼还能增加唾液 ， 其中的消化酶可助消化 ， 还能形成保护胃部的薄膜 。 特别是牙齿稀松、消化功能减退的中老年人 ， 各种消化液分泌减少 ， 加之肠道蠕动减弱 ， 更要细嚼慢咽 。
如果控制不住自己的食欲 ， 也控制不了自己饮食节奏 ， 就会加重胃肠的负担 ， 导致消化系统功能减退 ， 出现胃口不好、消化不良、胃部不适等症状 ， 这种情况属于中医所说的食积内停 。
乌龙茶和普洱茶甘醇爽口 ， 香气持久浓烈 ， 性温助脾胃消化 ， 更适合食积内停的人饮用 。 此外 ， 木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等 ， 含有酵素也就是蛋白酶 ， 能清除肠胃油腻 ， 帮助分解蛋白质 ， 减少脂肪吸收 。
参考资料：
身体吸收不好 ， 如何调养？ 建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.
口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.
多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
身体差怎么调理？ 身体虚弱就是我们平时说的容易疲倦、乏力、面色苍白萎黄、消瘦 ， 无精打采 ， 怕冷 ， 腰酸背痛等 ， 一系列阴性负性的症状 。 其实身体虚弱也分为气虚、血虚、阴虚和阳虚 。 由于人体总是一个整体 ， 气血阴阳互相联系、互为根本 ， 一方出现虚弱的时候 ， 其他方面也或多或少不地会出现不足 。 因此治疗调理时会以某个方面为主 ， 兼顾其他方面 。 如气虚为主 ， 以补气为主 ， 会加点补血、温阳的药就是这个道理 。 调养身体虚弱 ， 平时要注意饮食有节 ， 不要过饥过饱 ， 五味不可偏嗜 ， 不过度进食大辛大寒食品 。 瓜果肉类都要吃一些 ， 保持身心健康 ， 穿衣戴帽寒温适宜 。 起居有常 ， 不过劳过逸 。 一旦觉得自己身体虚弱 ， 应去看医生 ， 根据气血阴阳虚损不同 ， 用中药调理 。 首先要辨证区分清楚再用药 。
总觉得自己的身体很不好该怎么调理啊？ 年轻注重身体健康是最聪明的 ， 你的工作性质决定对身体消耗很大 ， 尤其是每个月的八天半夜班 ， 首先要明确是8天“半夜班”还是8天半“夜班” ， 因为人身体脏器休息的时间点有区别 ， 熬夜的时间段是由区别的 ， 但熬夜有一个原则 ， 既子觉午补 ， 如果半夜没睡觉 ， 那么有时间在中午前补睡 ， 如果每周半夜12:00前睡眠的总时间少于8小时 ， 那么周末在中午之前补足 ， 这是台湾一位知名教授的养生秘籍 ， 很好用 ， 如果每天中午有时间进行10——15分钟的“猫睡” ， 也很好；
食补不是牛肉和韭菜 ， 春天吃太多的牛肉反倒不好 ， 记住 ， 人的饮食一定要“杂些” ， 就是尽可能的多吃一些种类的食物 ， 这样营养才能均衡 ， 同时有意识地补充一些蛋白质、维生素和适量的脂肪 ， 比如牛奶、鱼类（鳗鱼很好）、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、核桃、大枣等 ， 尤其推荐你多吃一点杏仁 ， 杏仁的维生素A\B\E含量都很丰富 ， 但每天食用不应超过15颗 ， 同时选用含盐量低的；
晚上饿了 ， 少吃点花生和葡萄干类的东西 ， 花生最好将红衣去掉 ， 如果能生吃也很好 ， 不要吃糖或巧克力 ， 切记；
还有就是熬夜千万不要忘记补水 ， 多喝一点水是方衰老的良药 ， 我说的是水 ， 不是饮料或瓶装的所谓果汁 ， 更不是纯净水！
锻炼是经常性和即时性的 ， 每天见缝插针的锻炼一下不见得比你晨跑效果差 ， 尤其是做一些与工作姿态相反的活动更好 ， 如坐的多久尽量站着锻炼 ， 稍微活动活动颈椎、腰、腿、踝关节等 ， 站的多就做或躺着活动 ， 用力闭闭眼睛 ， 深呼吸一下 ， 或者把腿举高些 ， 效果都很好 ， 最好祝你早日找回自己的健康 。
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