4、忌单吃 。 应该搭配优质蛋白的食物一起吃 ， 营养更全面 。 单吃的话 ， 由于蛋白质含量较低 ， 会导致营养摄入不均衡 。 所以 ， 传统的将紫薯切成块 ， 和大米一起熬成粥其实是更科学的 。 所以 ， 正因为紫薯含热量低 ， 又颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食 ， 它都是一种良好的减肥食品
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结语：通过上文介绍 ， 我们了解到紫薯的多种吃法 ， 在食用要注意食物搭配哦~
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