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怎么算体脂，怎么测体脂率

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体脂率的计算公式是什么？ 成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
如何计算自己的体脂率 【怎么算体脂，怎么测体脂率】1、成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+34.89；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；
2、成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+44.74；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
扩展资料：
1、正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25% ， 男性15%～18% ， 若体脂率过高 ， 体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。 运动员的体脂率可随运动项目而定 。 一般男运动员为7%～15% ， 女运动员为12%—25% 。
2、注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥 ， 减少热量摄取 ， 通过运动增加热量消耗 ， 达到减肥的效果 。 没有运动只靠节食减肥 ， 只会减少肌肉而不会减少脂肪 ， 反而还会使基础代谢降低 ， 容易复胖 。
参考资料来源：
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