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湿气怎么除，湿气太重怎么排出来

小知识


湿气怎么去除？ 去湿气最好的方法

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1、老姜汤

。 生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的 。
2、燕麦玉米灯杂粮去湿气

。 平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用 。
3、汗蒸去湿

。 汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
4、泡脚去湿

。 坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气 。 一般来说，只要用热水泡脚即可 。 想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。 此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。
5、运动去湿气

。 平时没事，可以选择多种形式的运动来锻炼体魄，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了 。
生活中改善注意这两点也可以除湿：1、保证充足的睡眠 。 2、不要吃得太咸 。
湿气太重了怎么办？怎么去除？ 售卖不良肉质的无良商家越来越多，人们一旦食用，体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速，促使人们很少运动，导致阴盛阳虚的现象不断产生，因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多，人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气，人们应该多吃一些五谷杂粮，少吃肉，这样脾胃得到了调养，湿气也会被去除哦，以下便是去除湿气的好方法 。

怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。 所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐 。
5、适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上 。
【湿气怎么除，湿气太重怎么排出来】 6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好，早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。  潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。

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