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怎么防脱发，生活中如何防止脱发( 三 )

小知识


其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意 。
掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质 。
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒 。 若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落 。
中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落 。
怎样预防脱发小妙招 （1）在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少油腻饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒 。
（2）在心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力 。
（3）在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，同时注意体育锻炼 。
（4）在生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，保持头发的湿润，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激 。
当发生脱发时，可以选择就医咨询 。 如果脱发量较少，一般不需要治疗，针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用药或联合治疗 。
“男性”如何防脱发？ 脱发在美国和世界各地都是很常见的问题 。 这是由于各种原因造成的 。 有时是遗传的，由于年龄，由于不良的生活方式或不健康的食物 。
在某些情况下，脱发是很常见的 。 而怀孕女性的头发会比平时更容易脱落 。 这些类型的情况自行解决，这些情况是完全正常的 。
怀孕期间，健康的食物可以减少脱发 。 胶原蛋白在防止头发脱落方面起着重要作用 。 食用富含胶原蛋白的食物，如胶原肽，可以防止头发脱落 。 在这篇文章中，我们将讨论一些你应该做的事情来防止头发脱落 。
地中海饮食:
根据一些研究，你的饮食必须包括新鲜草药、生蔬菜和其他一些健康食品，如地中海饮食 。 这种饮食可以通过降低雄激素性脱发的风险来预防女性脱发 。 一些食物是有效防止脱发的欧芹，沙拉蔬菜，罗勒 。  
按摩:
头发按摩对防止脱发非常重要 。 每周至少用不含化学成分的健康发油按摩一次头皮 。 这些油应该含有头皮所需的重要成分 。 薰衣草、薄荷和柠檬草是一些可以用来按摩头皮的精油 。
水解胶原蛋白:
胶原蛋白是人体最重要和丰富的蛋白质 。 它几乎存在于身体的所有部位，并因各种原因而有用 。 胶原蛋白起着胶水的作用，把身体各部分粘在一起 。 它对头发的生长也很重要 。 水解胶原蛋白改善头发质量，增加头发长度，防止头发脱落 。
健康的生活方式:
生活方式对头发的健康也起着重要作用 。 保护头发不受灰尘和阳光直射 。 这可以增加头发脱落，防止头发生长 。 每周至少洗两次头发 。 轻轻地梳你的头发，保持健康 。
结论:

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