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身体无力是怎么回事，女浑身无力总是感觉累( 三 )

小知识


针对不同的的情况 ， 问其症状后 ， 生活调理都是可以解决的 。 在弄清楚自己的体虚的情况以后 ， 食物进补和中药进补都是不错的选择 。
二、贫血导致的浑身无力
这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状 。 贫血患者因血红蛋白不足 ， 血红细胞携氧能力降低 ， 导致人体重要脏器供氧不足 。 这些重要脏器供氧不足 ， 就会引起相应的功能障碍 。 当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状 。 通常在头昏发生时 ， 常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状 。 所以 ， 头昏、无力与贫血有着密切的关系 。
此类无力怎么办?答案就2个字：补血 。 通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况 。
三、疾病导致的浑身无力
1、腹泻致无力 ， 可以吃些止腹泻的药 。 然后在饮食上进行一定的调理 。
2、感冒发烧致无力 ， 感冒发烧了之后 ， 很多人都是蔫蔫的 ， 这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了 。
针对浑身无力怎么办这个问题 ， 首先要弄清楚自己的浑身无力的原因 。 看是什么状况导致身上没力气了 。 体虚、贫血或是疾病都可能导致无力 ， 因此要对症治疗 。
对于这些疲劳现象 ， 通过饮食调理 ， 就可以改变 。
第一、饮食中不能缺少碱性食物 ， 如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸 ， 以缓解疲劳 。
第二、钙是天然的压力缓解剂 。 缺钙的人 ， 总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张 ， 工作产生的疲劳无法获得缓解 。 在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时 ， 千万不要忘记补充镁 ， “补钙不补镁 ， 吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素 。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物 ， 以促进新陈代谢 ， 除去乳酸 ， 消除疲劳 ， 促使体力恢复 。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类 ， 如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼 。 还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物 ， 如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油 。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 ， 是消除疲劳必不可少的营养素 ， 也是中国人最容易缺乏的维生素 ， 适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益 。
为什么我总是觉得浑身无力 浑身无力有非常多的疾病可以导致 ， 常见的内科疾病 ， 比如出现感冒、急性感染或者肝脏功能出现问题 ， 都可以导致浑身无力 。 另外 ， 贫血也可以浑身无力 ， 当然神经科的病 ， 像焦虑、抑郁 ， 也可以导致浑身无力 。 如果患者出现浑身无力 ， 首先可以去医院进行检查 ， 排除一些内科的疾病 ， 在排除内科疾病的基础上 ， 如果还是找不出问题的话 ， 这个时候就要需要警惕一下是不是有可能是焦虑、抑郁导致的浑身无力 。 焦虑、抑郁导致的浑身无力是比较常见的 ， 这种病人多半还会伴有头痛、头晕、失眠 ， 还有胸闷、气短或者呼吸困难 ， 或者是一些胃肠道的症状 ， 比如恶心、呕吐、腹胀等等 。 如果躯体症状越多 ， 焦虑、抑郁的可能性就越大 ， 这种病人有一个特点 ， 就是经常去很多科室或者医院进行检查 ， 检查不出来问题 。 如果浑身无力到处检查又检查不出来问题的患者 ， 建议到神经科去进行检查 ， 检查是否存在焦虑、抑郁的问题 。

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