老做梦是怎么回事，长期做梦对身体有害吗( 三 )
所谓梦在心理学上的一般解释是， 梦是睡眠期中， 某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 。 在此心理活动中个体身心变化的整个历程， 称为做梦（dreaming) 。
1.在一个典型的夜睡中， 一般人的第一个梦， 大约出现在入睡后的90分钟 。 梦境的持续时间， 约为5-15分钟（平均为10分钟）， 整夜的睡眠时间内， 在睡眠的各个阶段循环出现， 而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间， 是在梦中 。
2.每夜都会做4-6个梦， 为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题， 有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰， 新做的梦， 干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连， 早晨起床时， 很可能只记得临醒之前的最后一个梦 。 此一解释， 大致符合一般人的经验 。 其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事， 当事人不记忆， 以免引起焦虑 。 这个解释， 不符合一般事实 。 因为， 事实上一般人所记忆的梦境， 并非全属令人愉快的事 。 其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成， 在性质上均属短期记忆 。 短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存， 自然很快就会忘记 。 这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法， 看来较为合理 。
为什么我老是做梦 。 经常做梦是怎么回事？
其实现在有很多人常常是夜里睡不着， 晚上入睡的时间比普通人晚得多， 大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡， 而且醒来的时间也晚， 会严重的影响工作效率 。
这种情况都属于睡一醒时序的紊乱， 而不属于睡眠发生和维持性紊乱 。 遇到这些情况时， 只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟， 问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素， 情绪上调节， 才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚， 时间允许趁泡脚后， 脚部湿润的情况下， 简单的做做足部按摩， 对促进睡眠的效果非常的好 。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。 人入睡后， 一小部分脑细胞仍在活动， 这就是梦的基础 。 正常的梦境活动， 是保证机体正常活力的重要因素之一 。
【老做梦是怎么回事，长期做梦对身体有害吗】 阻断人做梦的实验表明：当睡眠者一出现做梦的脑电波时， 就立即被唤醒， 不让其梦境继续， 如此反复进行， 结果发现对梦的剥夺， 会导致人体一系列生理异常， 如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势， 植物神经系统机能有所减弱， 同时还会引起人的一系列不良心理反应， 如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等 。 显而易见， 正常的梦境活动， 是保证机体正常活力的重要因素之一 。
晚上老是做梦怎么办 你好， 梦在心理学上的解释：梦是睡眠中， 在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 。 在此心理活动中个体身心变化的整个历程， 称为做梦 。
在一个典型的夜睡中， 一般人的第一个梦， 大约出现在入睡后的90分钟 。 梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）， 整夜的睡眠时间内， 在睡眠的各个阶段循环出现， 而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间， 是在梦中 。
长期以来， 关于梦对睡眠的益害， 众说纷纭 。 有人认为， 做梦多会影响大脑的充分休息， 因而梦多不利于人的健康 。 但是， 联邦德国脑神经学专家科思?胡贝尔教授的研究成果表明， 做梦是对大脑有益的正常生理活动， 有益于锻炼大脑的功能 。
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