草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

经常头痛怎么办，长期频繁头痛是怎么回事

小知识


经常头痛怎么回事 ■总出现头疼、肌肉抽筋、饥饿？可能是身体脱水 ， 别不当回事！
●头痛：
日常生活中 ， 头痛是轻中度脱水的常见表现 ， 脱水hi导致偏头痛的发作；这是因为机体脱水时 ， 可能会导致大脑组织出现收缩 ， 从而引起头痛 。 在这种情况下还需少量多次喝水 ， 但水温不可太低 ， 特别是不能够饮用冰镇饮料 ， 避免导致头痛问题加重 。
●全身疲惫：
日常生活中 ， 水分会参与新陈代谢 ， 体内只有足够的水分才能够保证一天的保持量 ， 水合作用能给体内的细胞提供所需营养 ， 维持身体各个器官的正常运转 。 并且水合作用还会影响睡眠质量 ， 体内缺水时很容易感到全身疲惫以及嗜睡等 。
●肌肉抽筋：
通常在运动过程当中 ， 很容易会出现抽筋和肌肉痉挛 ， 这就是脱水和电解质丢失的表现 ， 体内钾元素以及钠元素等矿物质会跟随汗液和尿液流失 ， 钠元素和钾元素能够平衡体内的酸碱值 ， 控制神经系统功能 。 若长时间在高温环境下运动或是工作时 ， 若是感到肌肉疼痛或紧绷感 ， 说明体内缺水 。 若是出现难以控制的肌肉抽筋或痉挛 ， 还请及时补充水分或是饮用淡盐水、运动性饮料 。

●口臭、口干：
日常生活中 ， 唾液本身就具有一定的清洁功能 ， 但若体内一旦缺水就会减弱唾液清洁能力 ， 从而大量滋生细菌 ， 从而引起口臭问题 。 并且若总是感到口干、嘴巴发黏也说明机体出现了脱水情况 。
●饥饿感：
日常生活中 ， 无论是感到口渴还饥饿 ， 它都是下丘脑发射出来的信号 ， 而下丘脑控制着多个功能以及体温 。 若刚吃完饭还不到一个小时就感到饥饿 ， 那么这可能是口渴 ， 并非是真正的饥饿 。
●尿液颜色深：
日常生活中 ， 最为直观的方法都是通过尿液颜色来评估身体是否却是 ， 若是尿液颜色呈现淡黄色 ， 说明身体内有足够的水分；若是尿液颜色较深并及时合适 ， 但值得注意的是 ， 尿液颜色还会受到食物以及药物的影响 。
■夏季喝水需注意什么？
●掌握饮食量：
日常生活中 ， 成年人每天饮水量需要达到1500-1700ml ， 天气过于炎热、户外活动较多、经常做运动的人 ， 还请适当增加饮水量；正处于新陈代谢发育期的青少年以及哺乳期的女性也要增加饮水量 。
●选择合适水：
日常生活中 ， 矿泉水、白开水、纯净水都是不错的选择 ， 不要饮用低营养且热量较高的各种奶茶和饮品 ， 同时还能够多吃富含有水量较高的新鲜蔬果 ， 比如生菜、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
经常头痛怎么办呢？ 经常头痛的原因如下：

第一 ， 感冒发热 ， 有些人会头痛 ， 头晕 ， 全身无力 ， 症状特异 ， 当人出现感冒发热的情况 ， 会出现头痛 。

第二 ， 情感因素 ， 因受到某些外来信息的刺激 ， 很难控制情绪 ， 激动忧虑后容易引起头痛 ， 有调查数据表明80%以上的采访者都有这种偏头痛的情况 。

第三 ， 睡眠不良 ， 睡眠对人们来说有多重要可想而知 ， 身体器官都没休息好 ， 何谈身体状况呢 ， 睡眠不好容易引起偏头痛 。

第四 ， 饮食不当 ， 有些人经常饮酒 ， 喝浓茶 ， 咖啡或者是吃辛辣刺激性的食物 ， 容易引起血管紧张性的头痛 。

第五 ， 疾病因素 ， 有些人头部曾经受过外伤或者是患有高血压等疾病容易引起头痛 ， 再就是贫血也是其中之一 ， 贫血容易引起大脑眩晕 ， 也有引起头痛的情况 。

第六 ， 看电子产品过多 ， 当人们都习惯了使用电子产品 ， 如电脑、平板、手机、电视等 ， 这些东西都有辐射的光线 ， 看久了除了容易引起视疲劳 ， 也容易引起头痛的发生 。

推荐阅读


上一篇：【方法】虎耳兰的移栽方法

下一篇：f和弦怎么按，多少人因为大横按放弃吉他