缺钙怎么检查，抽血可以检查出来缺钙吗( 四 )
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。 干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种 。 雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性 。 它的优点是操作简单，并且容易控制补充量 。
一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大 。 维生素D可促进钙元素的吸收，所以选择钙剂的时候可首选复合维生素D的钙片，体恒健钙之缘产品符合了这一优点，是很理想的钙片 。
怎样检查缺钙比较准确 钙质对于人体的作用非常大,而在现在生活中虽然我们的饮食中营养都非常丰富,但是经常还会有人会出现缺钙的现象,并且他们很少会觉察到自己有没有缺钙
都是需要吃，关心你
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