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血虚怎么调理，左手尺脉弱是阳虚还是阴虚

小知识


气虚血虚该怎么调理 血虚之体的主要表现:
面色萎黄苍白，头量之力，眼花心悸，失眠
多梦，大便干燥，舌质淡、苔滑少津，脉细
弱等，进补宜采用补血、养血、生血之法
补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚
等 。
补血虚食品:
乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝、赤豆等，可经
常交替食用
血虚忌食物品:荸荠、大蒜
少食:海藻、荷叶、薄荷、菊花等 。
相应膳食:当归熟地乌骨鸡
女人血虚该怎么调理 血虚症多见于肝、心疾患 。 因此，补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则 。 另外，补血要注意健脾与益肾 。 气能生血，故补血应兼以益气，以达到补气生血的目的 。
精神调养
血虚体质的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故在精神调养方面需要振奋精神，努力做到注意力集中 。 当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来 。
环境调摄
[要谨防“久视伤血”]
中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能，还会使本来就不充足的血更虚 。 所以一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛的疲劳 。
[不可劳心过度]
人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血 。 因此老年人，尤其血虚体质的老年人不可用脑过度 。 一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，或欣赏鸟语花香或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳
饮食调养
血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣等 。 高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、花生、紫菜、蘑菇等 。 含维生素A 丰富的食物可选用：胡萝卜、麦乳精等 。 绿叶蔬菜、柑橘、桑葚、桂圆等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C，是血虚体质者宜选食品 。
运动锻炼
血虚体质的人适合练太极拳、保健气功等 。
血虚 血虚怎么调理，注意事项有哪些 1.饮食调养
血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等 。 水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。
2.精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中 。

3.药物养生
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤 。 若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤 。 十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用 。
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果 。
4生活起居
血虚体质者要避免劳累 。 大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的 。 血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累 。
扩展资料：通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成 。 中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道 。 另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式 。
平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等 。 水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。

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